如果一天睡8小时，是7.5夜里+0.5午睡，还是全部8小时夜里更健康
因人而异，有人睡6小时最舒服，有人中午午睡后精神抖擞，有人午睡一会儿就会晕一个下午
■网友的回复
不包含所谓13-16岁的人一天睡8小时是指在夜里连续性睡8小时。而午睡则是在夜里歇息8个小时的状况下依然觉得困和打盹而弥补的睡觉。午觉一般有两种状况:1、睡半个小时左右就可以了，得到了歇息，精力也很充分;2、假如午觉超过了45分钟则有必要持续睡够两个小时(包含这45分钟)，不然的话，整个下午都不会有一个好精力。午觉的作用就会拔苗助长。一个健康的成年人一天24小时内应该睡多长时刻才干确实保证健康的需求，这是人们比较关心而有很多的科研人员注意研讨的问题。这个时刻从有关资料介绍的状况和人们的详细实践看，很难硬性地拟定，只不过是大概而言。有一项百万人的问卷调查发现，成年人每天睡觉时刻在7～9小时范围内者占绝大多数，约为80%。另一项800人的调查结果为，均匀睡觉时刻为8.5小时。实践傍边还有一些长睡觉者，他们一天的睡觉时刻要在10～11小时，但这种状况仅占总人数的1%～2%。世上也有单个短睡觉者，他们每天只睡3～5小时，即能坚持旺盛的精力。如法国历史上那位科西嘉岛身世、曾威震世界的人物拿破仑，拿破仑一天只睡3个多小时，一般晚上11点上床睡到清晨2点，起床后在办公室工作到清晨5点，然后再睡个短觉到 7点。这位小个子法国皇帝反常活跃，几乎是一刻也不能安静，总是精力充分地工作着，拿破仑工作效率极高，他有一句口头禅：“在我的字典里没有不可能这个词。” 总而言之，睡觉时刻是因人而异的，并无法拟定一个肯定时刻，一般咱们所说的每天每个人要睡足8小时,其间包含每天半小时的午睡时刻为宜。
■网友的回复
噢，卖糕的，不知道有些人是哪里来的勇气和胆识说上肯定两个字。通常不同人之间的睡眠需求不一样，科学家说的八小时是一般情况的大多数人，有些人睡六七个小时就可以，而有些需要睡九个小时。至于题主说八小时制分开睡还是晚上睡好，我认为并没有定论。提醒下中午不宜睡超过一个小时，晚上早点休息。
■网友的回复
睡眠周期是90分钟 你睡0.5小时没意义
■网友的回复
猜想题主一定是一个生活特别讲究的人！说下我自己，晚上睡觉通常不会超过7个小时，中午能休息的情况下我会尽量休息，我给自己的时间是半小时，对于一个忙碌的下午，午休非常给力！最后说下，这没有严格的标准，建议你最好午休，但不宜过长
■网友的回复
看个人
■网友的回复
其实不差这半个小时吧。。6点起床跟6点半感觉应该是一样的吧。。
■网友的回复
肯定是全部8小时夜里更健康。要记住，午睡是没有办法的办法，午睡是无法保证正常睡眠时多出来的无奈之举。如果晚上睡眠足够，根本不需要午睡。
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