「人鱼线vs马甲线」蜂腰翘臀撩粉无数，生图让人舔屏，火遍ins的马甲线女王( 二 )
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Dannibelle最喜欢的娱乐型运动就是冲浪 ， 这一点从她分享的照片也能发现 。 平时 ， 她每天都会进行晨跑 ， 有可能是下雨天的清晨 ， 有可能是冬日里雾蒙蒙的早上 ， 不曾停止 。
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游泳、跳绳这些快速燃脂的训练也不会放过 ， 她还会进行高体能训练 ， 锻炼爆发力和心肺功能 。 所以 ， 想要Dannibelle的同款马甲线腹肌 ， 那先和女神练同款运动 。
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敏捷梯
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把敏捷梯训练做成高强度训练 ， 有趣又减脂 ， 让你瞬间进入运动状态 ， 不仅能够锻炼你的肢体爆发力、速度和耐力 ， 还能强化踝关节和膝关节的小肌肉群功能 。
跳绳
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跳绳 ， 不受时间和地点的束缚 。 它可以锻炼到全身 。 尤其是消除臀部和大腿的脂肪 ， 同时可以让呼吸系统、心脏等得到锻炼 ， 是极佳的减脂运动 。
平板支撑
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平板支撑可以说是静态锻炼核心肌群最好的方法之一 ， 不过并不是进行平板支撑就能有腹肌 ， 还得把体脂降下去 ， 这样腹肌出现的可能性才会更高 ， 出现的也会更快 。
单杠倒挂卷腹
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卷腹本就能有效锻炼到腹部 ， 倒挂单杠想要卷腹就必须把上半身的重量利用腹部力量卷腹 ， 对腹部的刺激更为强烈 。
拉伸
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运动之后 ， 拉伸是必不可少的 ， 这也是Dannibelle在大量运动后肌肉线条美丽的原因 。
如果小仙女觉得Dannibelle的这些动作不能满足你 ， 接下来的一套动作也可以练起来 ， 让减脂来的更快一点 。
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深蹲起立交替拳击 ， 左右各出拳30次
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加大版开合跳 ， 坚持60s
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深蹲侧抬腿 ， 两侧各30次
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高抬腿 ， 两侧各20次
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上斜板式侧跨步 ， 两侧各30次
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高抬膝 ， 两侧各20次
每天坚持下去 ， 相信不久的未来 ， 你就能无限接近Dannibelle的性感身材 ， 说不定还会收到一个帅气男票哦
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【「人鱼线vs马甲线」蜂腰翘臀撩粉无数，生图让人舔屏，火遍ins的马甲线女王】图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除
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