不同的肥胖类型（比如梨形和苹果形）的原因以及有啥针对性的运动对策吗
人体是一台精密的仪器，不同的肥胖类型是有原因的，找到这种原因才能根本上解决问题。苹果型身材=胰岛素抵抗，内脏脂肪较高。这种肥胖比较好减，Kithcen低碳水饮食及每日25%的能量差； Gym 运动有氧或者无氧或者混合均可；Bed 充分的休息和恢复。梨形身材=高雌激素，雌激素帮助脂肪水分在屁股和大腿部分沉积。这种肥胖不影响健康，但是不太好看。难减，要从平衡雌激素角度考虑。Kithcen 吃的健康一点，增加十字花科蔬菜（含吲哚-3-甲醇，可在体内产生抗雌激素生物效应）； Gym 运动无氧抗阻训练；Bed 充分的休息和恢复。运动有用，但是效果不是很明显，一定要从KGB三个方面来综合考虑问题。另外，现实是复杂的，胖子的体脂分布往往错综复杂，要综合考虑找到主要矛盾。
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通常情况下来说，胖宝宝大概分两种，一种是苹果型身材，一种是梨型身材，当然啦，其他身材也有，只不过是相对来说，这两种比较常见一点。那么梨形身材和苹果型身材，又各自有什么特点呢，我来讲解一下吧！
梨型身材的话也就是我们通常说的正三角型身材，肩膀窄腰细，但是臀部比较宽，大腿上的肉肉比较多，主要的脂肪堆积在了臀部和大腿，这两个部位，属于那种上半身瘦，但是下半身胖的体型。这种身材其实在传统意义上来说，属于丰满型女生，还是很受男生欢迎的。
梨型身材形成的主要原因，就是雌性激素分泌过多，抑制了脂肪在肚子上的堆积，而让脂肪都堆积在了臀部和腿部上，可以形成一种优美的曲线，而到了年纪稍微大了一点以后，雌性激素分泌相对较少，才会容易瘦下来，
苹果型身材则属于臀部比较窄，腿比较纤细，但是肚子上和腰上的肉肉却比较多
而苹果型身材的话，主要是由于饮食不正确，并且缺乏运动导致，苹果型身材其实是比较容易瘦的一种体型，只要坚持锻炼，以及坚持合理正确的饮食，很容易就能够瘦下来。
当然啦，处于青春期的妹子们，正是年轻漂亮的时候，肯定不希望自己一直被梨形身材所困扰吧，所以建议梨型身材妹子们的减肥方法，就是要多进行大腿和臀部肌肉以及力量的训练，大家可以多进行慢跑跳绳等运动，瑜伽也是可以也减轻梨型身材问题的一项运动。
当然，想要缓解苹果型身材和梨型身材的各种问题的话，非常关键的一点就是饮食，三分靠运动，七分靠饮食，饮食不注意了，运动也是没用的，所以要把饮食方面注意起来，建议减肥的话可以从饮食这方面着手，搭配一些辅助的运动塑造完美的身材吧~
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很多人减肥失败了，是因为没有找到科学的减肥方法。首先得判断自己到底属于哪一种肥胖才能找到相应正确的减肥方策略。
给大家分享一下关于肥胖类型的一些知识。
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我之前为了瘦身，尝试过无数方法，但都没有效果。比如断食，只吃苹果喝水，结果两天下来，我就无法坚持了。一是饿得昏昏沉沉，没有足够精力工作；二是我实在禁不住美味诱惑，当天晚上就放开大吃一顿，体重即刻回到解放前。前段时间看到闺蜜瘦身成功，她之前可比我胖。于是请教她，原来她背后有微信瘦身老师帮忙。于是我也jia了老师的危：z。。g，w，8.。4，2.。。。，在她的指导下，大概半个多月的样子，脸就不那么圆了。仅仅三个多月，我就变成了标准体重！困扰我多年的肥胖问题终于解决了，桃花运也好起来了，嘻嘻
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我简单说下中医的看法吧..
梨子型的..是上瘦下粗..这种..普遍有寒湿.寒性下行..或有浮肿.或姨妈疼..
苹果型的.是中间粗...这样的人..是脾胃有问题..表现一般是吃不下去..或者吃不饱(没有饥饱,这样的以后发展呈糖尿病的概率很大.)
治疗...建议去大点的医院..不要去那啥的美容中心..
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肥胖有体型不同，这与个人体质，饮食习惯，各部位日常动作有关，瘦身减肥最好不要以体型划分比较健康，肥胖成因想必楼主也知晓的，健康瘦身第一饮食作息规律，来调理肠胃代谢，第二适量运动。前者重在坚持和科学，因为战线会很长很长，而且得彻底改掉不良习惯，等你肠胃代谢正常了，可以再做后者，想减哪块，可针对性运动。最后敬告楼主，不要做过分节食，只会让你的身体越来越糟，我这个曾经靠夸张节食剪了20斤儿导致精神萎靡，失眠，掉头发，体质严重下降的人的忠告
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如何区分肥胖类型，只有分清肥胖类型才能最快最高效的瘦下来。
1、遗传型肥胖
先天遗传因素导致，父母中如果有一个肥胖，子女肥胖率将高达40%，如果父母双方都肥胖的话，子女的肥胖率可能就要增加至70%-80%。
2、营养型肥胖
肥胖发生率比较高的一种类型，包含营养过剩型肥胖和营养缺乏型肥胖。营养过剩型肥胖即获得性肥胖，是由于我们摄入的热量超过我们机体新陈代谢，引起脂肪堆积导致的肥胖。营养缺乏型肥胖，主要是我们的钙、一些矿物质还有维生素B组这一类维生素缺乏导致的肥胖。
钙跟我们的肥胖又有什么关系呢？
如果我们机体缺钙，会引起甲状旁腺和维生素D的作用，导致我们细胞，尤其是脂肪细胞内钙的浓度升高，它会直接抑制我们细胞内脂肪分解促进脂肪合成，这样就会导致我们肥胖的发生。
另外，B族维生素是我们脂肪转化为能量过程中所必须的营养素，由于我们现在精加工食物吃的比较多，粗粮吃的比较少，所以我们一般都比较容易缺乏B族。还有白领人士很少在外工作，都是朝九晚五，避开了太阳照射时间，都容易导致缺钙，所以这两个营养素也是容易缺乏的。
3、能量消耗过少型肥胖
大家很容易理解，运动量减少、消耗减少导致的，不再过多解释。
4、压力（熬夜）型肥胖
熬夜、压力是上班族常面临的一个问题，也是我们健康的隐患，因为压力过大，会引起我们下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴分泌，引起我们的糖皮质激素和盐皮质激素升高，这两个激素对我们人体有什么影响呢？
糖皮质激素升高会导致血糖升高，血糖升高会引起胰岛素抵抗，导致脂肪堆积；另外盐皮质激素升高，会引起体内水钠滞留，就是我们常见的一种水肿型肥胖人群，这跟压力大关系是非常密切的。
熬夜睡眠减少会导致人体摄入量增加，消耗量减少，睡眠不佳，还会引起食欲紊乱，无法控制我们的食量。如果我们前一天熬夜，我们第二天精神会不好，精神不好我们就更不爱做体力活动了，这样又让我们吸收量增加，精神不好，我们又不去消耗，在这个综合作用下，进一步导致肥胖。
5、代谢型（基因）
代谢型肥胖分为糖代谢型肥胖和脂代谢型肥胖。
糖代谢型肥胖：糖代谢是指糖（碳水化合物）在细胞内的代谢途径。当糖代谢合成能力较强时，可能会导致膳食中摄入的碳水化合物转化成脂肪贮存能力增强，使机体出现肥胖症状。
另外，当糖代谢分解能力较弱，即细胞利用糖的代谢路径出现障碍，也会引起我们身体内堆积过多的葡萄糖，引起脂肪堆积，因此无论糖代谢的任何一个环节出现问题，都会引起我们肥胖的产生，需要在饮食上减少摄入碳水化合物，同时加强锻炼，增加碳水化合物的代谢能力。
脂代谢型肥胖：脂肪代谢是指生物体内脂肪的合成与分解过程，这里主要指脂肪动员，脂肪在脂肪酶的作用下分解为甘油和脂肪酸，然后分别氧化成二氧化碳和水，参与人体供能。
当脂代谢过程中任何一个环节出现问题，都会引起我们脂肪堆积，不能转能被消耗，导致脂肪堆积，引起肥胖。
6、肠道菌群失衡型
肠道菌群失衡对各位亲们来说，可能是一个陌生的概念，现在医学上研究非常多。它是导致我们二型糖尿病和我们肥胖的直接因素，已经被证实。
因为，在我们肠道里面，如果肠道菌群失衡的话，会有一些坏菌引起我们脂肪堆积和一些体内炎症，比如我们肠道里面革兰氏阴性菌含量增高的话，它会引起我们体内低度慢性发炎，这样会引起胰岛素抵抗，进而导致肥胖的发生。
另外，我们肠道还有一种嗜硫菌，这种嗜硫菌会控制我们的大脑，给我们大脑发信号，让我们大脑产生一种嗜肉欲，如果我们肠道有益菌多，就可以制约这些有害菌产生。
肠道菌群失衡判断标准：
比如，上厕所时容易粘马桶、黑便、便秘，甚至一些腹泻，便不成型，这些情况都说明我们肠道菌群已经失衡了。在中医里有一个痰湿体质，痰湿体质的人一般心宽体胖，腹部特别松软，这类人大便一般都这种形式的，和现在所说的肠道菌群失衡是一个意思，发生这种情况，建议妹子们先调理一下自己的肠道。
7、内分泌紊乱型
一般甲状腺功能下降的人群和我们的一些女性身上荷尔蒙失调、包括我们胰腺、代谢问题等。内分泌紊乱，一开始，表现在月经不调、发福、月经期脸上容易长痘，最好的确定方法是去医院查下激素水平。
8、药物型
相对出现这种情况的比较少，可能属于用了一些激素类药物导致的肥胖。
【不同的肥胖类型（比如梨形和苹果形）的原因以及有啥针对性的运动对策吗】
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