『张女子育儿』做好这4件事，胎儿也能平安出生，孕期患妊娠糖尿病咋办？别担心( 二 )
如果换了妊娠糖尿病的孕妈 ， 在产检的时候 ， 最好让医生给自己制定一份饮食计划 ， 以便更好地控制和缓解妊娠糖尿病 。 此外 ， 孕妈还需要注意饮食要清淡 ， 不要吃太过油腻、辛辣的食物 。
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保证充足能量
虽然孕期得了妊娠糖尿病 ， 需要注意控制饮食和体重 ， 但是胎儿发育所必须的的营养 ， 我们还是需要保证的 。 除了一些饮食禁忌 ， 我们需要注意外 ， 该吃的还是要吃 ， 但是我们可以少食多餐 ， 每顿不要让自己吃得太饱 ， 七分饱为宜 ， 只要吃得 ， 让自己不感觉饿了 ， 就行了 。
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坚持运动
孕期坚持适当运动 ， 是可以有效缓解妊娠糖尿病的 ， 孕妈可以在餐后30分 ， 散步、孕妇瑜伽、孕妇体操 ， 都是可以的 。
此外孕妈坚持运动 ， 还能够提升孕妈身体素质 ， 还有利于胎儿发育和顺产 。
如果孕期妊娠糖尿病情况严重 ， 那么就需要在医生的指导下 ， 使用药物治疗了 。
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※作者简介：张女子育儿 ， 从事育儿工作10余年 ， 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 ， 优质育儿领域原创作者 ， 专注分享科学育儿知识 ， 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 ， 可以关注我 。
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