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怎么样解决学生宿舍“被晚睡”的问题

作为一个本科期间为了获得最好睡眠环境而绞尽脑汁的理工狗给你出出馊主意，馊主意以流程图的形式所展现，只可意会，不可言传。如果后来者在阅读过程中发现自己已经操作过前几步了，可以直接跳转下一步
【怎么样解决学生宿舍“被晚睡”的问题】 第一步，购买耳塞眼罩，品牌的话德国进口的安耳悠或者国内意构，安耳悠找那种能混搭的，推荐mini2个soft2个color1个，意构买专业版的，但是别买意构家普通版的，他们家普通版很一般而且还特别贵。但是请注意，此时请不要用特别厚的耳塞，否则早上起来你会有种耳朵被人中出的感觉。
如果耳塞连安耳悠的soft款或者意构的专业版耳塞都塞不住的时候，进入第二步
第二步，交流交流，看看对方能不能做出让步
如果对方拒绝或者满口答应之后依旧我行我素，进入第三步
第三步，前两步都没成功的话，也算是和室友撒破脸皮了吧？如果没撕破，请重复第二步，如果撕破了，进入第四步（一般来说事不过三，第三次但是还没撕破脸皮可以直接跳入第四步）
第四步，给手机设闹铃，从早上5点开始设，每5分钟一个，闹到他一般的起床时间。按照我的观察，一般凌晨23点睡觉的人通常会在当天上午10到12点起。设好闹钟之后一定一定要把手机放在床下面，晚上睡觉前请戴上你最厚实的耳塞（安耳悠color款)，并吃上两粒安眠药（褪黑素，如果有的话），然后充满决心的这样搞上两天，你毁我入眠我毁你晨勃
这时会有两种情况，
第一，寝室出命案了。
第二，那个不断骚扰你迫使你晚睡的恶魔做出了妥协，但是你们两个的关系肯定never coming back了对不？不过没关系，毕业以后你见不到他/她的。
第三，你俩打了一架，打了这一架的直接后果就是，你能从辅导员那里以最正当的理由去申请换寝室了，但是不会影响到你毕业，请你放心，目前国内本科普遍都是以学分和必修课作为毕业条件的，如果考研那更不用担心，以后面都见不到，根本不用叼这个人。
■网友的回复
直接跟他说，什么遮光罩还有耳塞，屁都没用！本人亲测！就直接说，或者你们一个宿舍一起说，不然他会以为这样做是没有问题的。
■网友的回复
要么他搬出要么你搬出或者用个终极版床帘罩上
怎么样解决学生宿舍“被晚睡”的问题
■网友的回复
让他早点洗澡，先把一些需要动起来的事给做了，然后再去看他的书，这样谁也不影响。 早上的话我不知道男生寝室怎么讲，反正我是女生，我们寝室四个人三个人有床帘，我还买了两对耳塞，睡觉什么的跟她们说一声，不要发出太大声的声音。带上耳塞之后，世界与我无关。寝室关系挺好的，而且室友的睡眠时间都被我带早了额
■网友的回复
这种事情我大学也遇到过，是个不让开电风扇的，和这个一有响动睡不者的一样执着。但是依照经验，依照你们的难易程度，要不把神经病治理好，要不把室友调理好。
可以先让室友把澡洗好，之后再去安排学习（甚至去教室学习），不影响到其他室友。具体睡觉的调整可以尝试睡眠刺激控制。
刺激控制则是这么要求的：在感到困乏前不应该上床，床应该就应该用于睡眠(而不是用于阅读、看电视、吃东西或担忧)。醒着躺在床上的时间不应超过 20 分钟。如果在 20 分钟后仍然清醒，应离开卧室并进行令人放松的活动，如阅读或听舒缓的音乐（可以去教室）。此外，在没有感到疲倦和准备好睡觉前，不应该回到床上。如果回到床上 20 分钟内仍不能入睡，则重复上述过程。设定闹铃在每天早晨同一时间叫醒您，包括周末。 如果确实尝试了这些措施，仍然不能改善您失眠的情况，室友可以择安眠药物干预。
这样，室友的长期受到隔壁影响他睡眠质量的情况，就会降低，也不会那么对响动那么敏感。
■网友的回复
眼罩 耳塞适合你
■网友的回复
揍一顿就老实了。
■网友的回复
静音耳塞，还有遮光布，砸墙你可以骂，然后睡醒了装作什么都不知道。最后，别黑摩羯座，虽然我不是。
■网友的回复
忍不住答一波~
我们宿舍三人寝，我个人是那种室友不上床睡觉我就一定不会睡着的那种人。
大三期间宿舍搬进来一个有洁癖的人A，玩游戏到断网（12点）洗漱40多分钟。这直接导致我们每晚上床时间拖后了一个小时。过了一个星期后我和宿舍另外的两个人都觉得睡觉有点晚，跟A在周末的时候提了一句，实际效果微乎甚微。
之后我买了耳塞、耳罩、加了遮光床帘，但是说真的，这些对我的睡眠基本没有作用。后来临近考试我们几个在一次晚上讨论了一下这个问题，说的十分明白，希望能早点睡觉，他也就做出承诺每天晚上第一个洗漱。
看楼主的情况我觉得你其实的睡眠质量也不是很高，需要很安静的环境才能入睡，受不了就直说吧，跟他说你这样影响到了我，之后找个机会吃顿饭，也不存在什么芥蒂的问题~


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