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[奶球妈咪]不仅胎儿易缺氧，还可能导致脐带绕颈，孕晚期别这样睡觉

文/奶球妈咪（原创文章 ， 欢迎转载分享）
在孕期 ， 女性承受着巨大的身体负担 ， 连日常生活中的吃饭睡觉都成了一件难事儿 。 比如说在孕早期的时候 ， 大多数孕妈都会出现孕吐的反应 ， 虽然这是由于孕妇体内激素发生变化而产生的正常情况 ， 但是同样会让孕妈很感到困扰 。
【[奶球妈咪]不仅胎儿易缺氧，还可能导致脐带绕颈，孕晚期别这样睡觉】而到了孕中晚期的时候 ， 胎儿体积增大开始显怀 ， 这时候孕妇不仅行动不便 ， 连平时睡觉都会觉得很有负担 。
孕妈为胎宝勉强自己仰睡 ， 没想到反去了医院 ， 医生：费力不讨好
孕妈小丽在怀孕后就十分的注意保养 ， 甚至为了安心养胎 ， 还辞去了工作 。 孕期里有两件事儿是小丽最为在意的 ， 一个是吃 ， 一个是睡 。 听说孕期的时候多吃一点葡萄 ， 生出来的孩子眼睛又黑又亮 ， 小丽便把孕期的水果全改成了葡萄 。
[奶球妈咪]不仅胎儿易缺氧，还可能导致脐带绕颈，孕晚期别这样睡觉
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后来又听人说孕期吃草莓生出来的孩子皮肤好 ， 于是小丽又把孕期水果改成了葡萄和草莓 。 看得出来小丽对于肚子里的宝宝很是重视 ， 吃的问题解决了 ， 接下来就是睡的问题了 。
在小丽怀孕20周的时候 ， 小宝宝已经显怀的很明显了 。 小丽总担心自己会压着孩子的手脚 ， 睡着的时候总是会因为过于担心而惊醒 。 本来小丽习惯侧着睡 ， 但是想到孩子可能不舒服 ， 于是小丽便把侧着睡改成了仰卧 。 小丽想着仰着睡 ， 这样肯定不会压迫到宝宝了 。
不过改变了睡姿的小丽反而睡得不舒服 ， 常常觉得有一些喘不上气来 。 一开始小丽觉得是自己没有适应 ， 但是考虑到为孩子好 ， 于是小丽便坚持勉强自己仰卧入睡 。 有一天 ， 小丽觉得着实有些胸闷气短 ， 于是便开灯坐了起来 ， 抬头看了眼时间已经晚上11:00了 ， 平时这个时候小宝宝都会有一阵胎动 ， 但是今天却没有 。
孩子反常的举动让小丽变得担心起来 ， 于是小丽喊醒老公 ， 两个人一起仔细观察 。 过了20多分钟 ， 小宝宝都没有任何动静 ， 小丽夫妇俩开始慌了起来 。 于是俩人赶紧开车去了医院 ， 一番检查下来发现小宝宝并没有什么异常 。
不过医生却对小丽这种仰着入睡的方式大加批评了一通“你这样睡不仅自己不舒服 ， 孩子也同样不舒服 ， 真的是费力不讨好 。 随着孩子的月份增大 ， 这样的入睡姿势 ， 很容易影响孩子的健康发育 。 ”小丽听到医生的话十分后怕 ， 也为自己的无知感到后悔 。
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仰卧不仅睡不好 ， 还有可能脐带绕颈 。 怎样才能帮助孕妈睡个好觉呢？
1）孕晚期仰卧睡眠姿势不适宜
到了孕晚期胎儿的体积明显增大使得孕妈承受巨大的生体负担 。 这时候如果再采取仰卧的姿势 ， 那么很容易导致膨胀的子宫压迫到下腔静脉 ， 影响到子宫回血 ， 更加危险的是 ， 这样的睡姿很有可能会导致胎儿出现脐带绕劲的情况 ， 如果胎儿绕颈周数过多 ， 剩余脐带长度较短 ， 那么很容易影响到胎儿供氧 。 此外 ， 仰卧的姿势还容易导致小腿出现水肿 。
2）左侧卧位对于孕晚期孕妈来说更适合
左侧卧位不仅可以避免呼吸不顺畅的不适感 ， 同时还可以减轻子宫血管压迫使得回血量有所保障 。 同时还可以改变子宫右旋 ， 大多数孕妇在孕期都会出现子宫右旋这种情况 ， 但是如果采取左侧卧位的话 ， 那么子宫就有更大的可能会恢复到正常位置 。 当胎儿处于一个合适的胎位时顺产也会容易得多 。
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3）营造好的睡眠环境
舒适的睡眠环境会让孕妇更加容易入睡 ， 孕期孕妇身体相对敏感 ， 对于睡眠环境的要求也较高 。 控制好室内舒适的温度和湿度 ， 更加容易帮助孕妇入睡 。 温度把控在17到23°的范围内 ， 湿度控制在40%到60%的范围内 ， 相对而言是较为适宜的 。


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