健康亦时尚@高血脂的"克星"终于找到了，你可别嫌它丑，多吃几口，远离三高
现在生活条件越来越好 ， 随着生活条件的变好 ， 一些隐性的病症也随之出现 ， 比如说高血脂 。 高脂血症是指血液里面的脂质含量异常的增高 ， 会引起严重的危害人体健康的疾病 。 比如动脉粥样硬化、冠心病、急性胰腺炎等等 。
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高脂血症可以分为三种
第一种叫高甘油三酯血症 ， 是指血液里面的甘油三酯增高 ， 叫做高甘油三酯血症 。
第二种叫做高胆固醇血症 ， 是指血液内胆固醇含量增高 ， 表现在低密度脂蛋白升高 ， 高密度脂蛋白降低 。 胆固醇升高的血脂增高 ， 称为高胆固醇血症 。
第三种叫混合性高脂血症 ， 表现在甘油三酯和胆固醇两种物质同时升高 。
那高血脂对我们有哪些危害呢？
对长期高血脂的患者来说 ， 对身体肯定是有危害 ， 高血脂主要是会引发心脑血管疾病 ， 比如冠心病、心肌梗死、脑梗死等 ， 而且高血脂也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素 。
因此对高血脂的患者来说 ， 有可能还会导致肝硬化、胆石症、脂肪肝、胰腺炎、眼底出血、失眠、周围血管疾病等 ， 因此对于高血脂的患者来说一定要高度重视 。
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高血脂的"克星"终于找到了 ， 你可别嫌它丑 ， 多吃几口 ， 远离三高
饮食中常补充含黄花月见草油的油脂化合物 ， 维持脂肪酸平衡 ， 其化合物能促进胆汁分泌,可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量 ， 化合物中所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用 ， 以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低 。
除了这个"克星" ， 还有一些小建议给大家分享：
第1、 注意饮食习惯
少吃肉类食物 。 对于大多数患有高血脂的病人来讲 ， 一般都是因为平时吃肉类食物过多而造成的 。 在肉类食物当中含有非常多的蛋白质 ， 而蛋白质摄入过多就会引发高血脂 。
所以 ， 高血脂患者在饮食上一定要多加注意 ， 平时少吃肉类食物 ， 多吃一些绿色的蔬菜、水果以及粗粮食物 ， 养成健康的饮食习惯 ， 血脂高的情况自然就会慢慢改善 。
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第2、 多加锻炼运动
因地制宜、因人而异采取慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳等运动方式 ， 长期坚持 。 体育锻炼无论是什么年龄段的人都比较适合 ， 所以选择一个自己感兴趣的体育锻炼 ， 坚持三个月的时间 ， 就能够看到血脂高的情况有明显改善 。 老年人注意,锻炼强度不宜过大 ， 且每次锻炼时间尽量不超过半小时 。
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