「哺乳期」哺乳期能吃的菜谱大全
文章导读
女性的身体处于哺乳期的时候，这时候也是需要大量营养的，因为这样才能够保证奶水充足和让宝宝的身体也补充到大量的营养。但是在补充营养的过程中，要切记哺乳期有些食物是不能吃的会对女性和宝宝身体造成影响。所以接下来就为大家介绍一下处于哺乳期的女性可以吃哪些食谱?
文章图片
花生猪蹄汤
材料
猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳汤1袋、莴笋片
做法
1、猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨;
2、加入莴笋片，关火后15分钟后即可食用。小诀窍建议乳汁稀少者连续食用3天或隔日一餐，若乳汁没有明显改善请寻找其他原因。
文章图片
姜归羊肉汤
材料材料：羊肉200-300克、泡发好的白扁豆100克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜、帝伊家第二阶段滋补汤1袋做法羊肉治净切块，热锅加入帝伊家胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老姜、帝伊家月子米酒、第二阶段滋补汤，入砂锅煮沸后转小火炖2-3小时，调入低盐，趁热食用。不吃羊肉者可以换成小排或牛排。
月子餐之银耳水果羹
材料
泡发好的银耳150克、月子水800毫升、属性温和的水果50克
做法
1、将月子水、泡发好的银耳入砂锅，大火煮沸后转小火2小时左右。
2、加入切成小块的水果再煮5分钟，关火后焖10分钟后趁热食用。
月子餐之台湾油饭
材料糯米50-100克，去柄香菇5克、胡萝卜5克、大蒜片2克、肉丁25克、虾米5克、带皮老姜5克，胡麻油25-50克，月子水300-400毫升做法1、糯米洗净沥干水份，用帝伊家月子水浸泡4-6小时，泡过的月子水再浸泡洗净的香菇和虾米，泡软后切成粗丝，带皮老姜及胡萝卜切丝。
文章图片
2、热锅加入胡麻油，将姜丝和大蒜片炒成浅褐色，加入肉丁、虾仁、香菇及胡萝卜丝，炒至香味出来后出锅;
3、热锅加入胡麻油，糯米下锅炒至有粘性时，再加入先出锅的材料一起炒;
4、将炒好的材料加入蒸锅内，并加入泡材料用过的月子水，月子水要盖过所有材料，隔水蒸熟即可食用，每日吃一碗
【「哺乳期」哺乳期能吃的菜谱大全】
推荐阅读
- 「糖果妈妈」有的哺乳期结束才来，哪个正常呢？，有的妈妈孩子满月就来月经
- 「三清心理感悟」婆婆：不能吃宝宝会过敏，对海鲜的误区孕妈得知道，孕妈买来海鲜
- 姚哥乡村行1▲鲜爽丝滑，孩子一口气能吃两盘，常吃记忆好学习棒，外酥里嫩
- 哺乳期补钙吃什么好▲哺乳期补钙吃什么好
- 『孕妇护肤品』孕妇能用的护肤品哺乳期也可以用吗
- [人工流产后]人工流产后不能吃什么
- 【孕妇护肤品】孕妇用的护肤品哺乳期可以用吗？
- 「孕妇用的护肤品哺」孕妇用的护肤品哺乳期可以用吗
- 「孕妇护肤品,哺乳期护肤品,孕妇护肤品成分」哺乳期孕妇护肤品成分禁用表
- 【孕妇早期能吃小蘑菇吗】孕妇早期能吃小蘑菇吗