「语雨爱瑜伽」你对与瑜伽的误解有多深？关于瑜伽的这些偏见你有吗？
随着瑜伽的发展 ， 人们对瑜伽的误解也会加剧 。 好消息是 ， 越来越多的人投入到瑜伽练习中 。 当然所有的错误信息充其量可能只会造成混乱 ， 而对于某些本来真正喜欢并从中受益的人来说 ， 则可能是一个很大的障碍 。 以下是在瑜伽中经常会听到的偏见 。
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误解1：太僵硬不能做瑜伽
作为瑜伽老师 ， 经常听到这种说法 。 说您太僵硬而不能做瑜伽 ， 就像说您病了不能去看医生 。 僵硬会导致许多疼痛和痛苦 。 通过瑜伽增强全身运动范围将减轻您现在和以后的疼痛 。 只要坚持练习就好 。
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误区2：您需要特定的的饮食 ， 体型 ， 衣服……
瑜伽具有包容性 ， 可以满足您的需求 ， 没有先决条件 。 瑜伽的好处是可能会改善身体 ， 心理健康和幸福感 ， 都说“你从几岁开始练瑜伽 ， 你的年龄就停留在几岁” 。
因为瑜伽能够让他们从生理到心理上 ， 都感觉到年轻的活力 ， 它能带来快乐 ， 带来放松 ， 并修复我们的身心灵 。
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误区3：瑜伽是宗教信仰 。
瑜伽不是宗教 。 瑜伽是一种哲学 。 有人虔诚地从事瑜伽吗？是的 ， 但是瑜伽没有教条或必要的信仰体系 。 该理念旨在使您参与提出重要问题 ， 获得见识并做出自己明智的选择 。
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误解4：瑜伽只是为了放松 。
瑜伽实际上需要相当严苛的努力练习 。 放松和减轻压力是专注练习的另一个好处 ， 无论是体式（姿势） ， 呼吸法（呼吸）还是冥想 。
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误解5：瑜伽只适合女性 。
不少的男士都会认为瑜伽是女性专利 ， 男性不适合锻炼 ， 认为男性的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松 。 其实并不为然 ， 瑜伽的起源地印度 ， 我们看的锻炼瑜伽的人群都以男士居多 ， 甚至很多瑜伽大师都是男士 ， 而且男士练瑜伽也有它的优势 ， 他们更有力量 ， 力量型的体式做起来更容易 。
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误区6六：我太忙不能做瑜伽 。
您可以在线上获得15至90分钟不等的高质量瑜伽视频 。 您也可以通过在线课程或网络在舒适的家中进行瑜伽练习 。 选择适合自己的瑜伽练习 ， 可以提高效率：健身 ， 缓解压力 ， 专注于适合自己的练习 。 每天只需尝试20分钟 ， 然后观察该练习后的效果 。 会超乎你想象
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误解7：我年纪大了 ， 不适合做瑜伽 。
我知道很多50岁或60岁以上开始练习的人 。 这不仅是一个健康的选择 ， 而且还给生活带来了惊喜 。 您的年龄与您的思想一样大 ， 瑜伽也可以对思想产生积极影响 ， 因此 ， 让自己与一位出色的老师一起上课 ， 并从中获得乐趣 。
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误解8：我受伤了 ， 不能做瑜伽 。
【「语雨爱瑜伽」你对与瑜伽的误解有多深？关于瑜伽的这些偏见你有吗？】现在有很多瑜伽康复理疗课程 ， 能够很好地从受伤中更好地恢复健康 ， 因此接受瑜伽训练 。 那些首先尝试瑜伽作为康复训练的人 ， 通常会坚持练习瑜伽 ， 因为它不仅可以帮助康复 ， 还可以防止以后受伤 。
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