肠道健康@肠道“年轻”的人，通常有3个共性，你若全没有，说明人已老了
肠寿 ， 人就长寿；肠年轻 ， 人就更年轻！
肠道 ， 对人体来说是非常重要的一个器官 ， 没有肠道这个器官 ， 就不能正常的进行消化 ， 但是在人体各大器官中 ， 肠道又是比较容易生病的一个器官 ， 就像肝脏一样 ， 一定要重视 。肠道医生指出 ， 肠道受损之后 ， 可能会引发某些疾病 ， 特别是肠道炎症、恶性肿瘤的出现率非常高 ， 我们摄入的食物和营养物质就无法及时吸收 ， 有可能会导致寿命缩短 ， 衰老加速 。
文章图片
文章图片
肠道“年轻”的人 ， 通常有3个共性 ， 你若全没有 ， 说明人已老了！
1.注意营养均衡
【肠道健康@肠道“年轻”的人，通常有3个共性，你若全没有，说明人已老了】营养师认为 ， 保证营养均衡 ， 有助于肠胃的正常工作 。比如消化不良时可以摄入复合维生素B ， 便秘腹泻时可以适当补充益生菌 。多吃富含维生素的食物可以保护胃黏膜 ， 促进肠道的修复 。并且每餐要少食 ， 忌饱食 ， 多余的营养能滋养大量令人体生病的有害菌 ， 还能作为脂肪储存在体内 ， 成为人体代谢的负担和健康的杀手 。
文章图片
文章图片
2.大便畅通
保持肠道“年轻”的一个关键因素就在于保持肠道清洁 ， 大便畅通 。其实这很好理解 ， 从某种程度上来说 ， 饮食和排便是同等重要的 ， 如果吃的再好 ， 假如排便不通畅的话 ， 长期便秘 ， 毒素堆积 ， 身体的健康同样会受到影响 ， 我们的身体健康受到影响了 ， 人就会易生病 ， 老得快 ， 寿命短 。
文章图片
文章图片
3.保持快乐心情
是不是大多数“吃货”都会有一个比较乐观的性格；而情绪长期压抑的人 ， 或多或少有偏食 ， 或者食欲不佳？如果你的答案是肯定的话 ， 说明情绪对肠道健康是很有影响的 。因此重视肠道健康 ， 保持快乐心情 ， 让良好的肠道菌群和快乐愉悦的心情相互促进 ， 对于我们保持年轻是很有益的 。
文章图片
文章图片
肠道是我们人体的“第二大脑” ， 一旦肠道健康出现了问题 ， 那将会对身体各个部位造成危害 。所以 ， 我们要时刻监测肠道的健康动态 ， 遇上不对劲的症状 ， 就得及时看医生 ， 及时调理 。
白果
白果的最早名称是银杏 ， 它的果壳是白色的 ， 故曰银 ， 它的果仁如同杏仁 ， 则称杏 。银杏既代表一种落叶乔木 ， 又兼指“银杏球果”和“银杏种核” ， 而白果一般专指“银杏种核” ， 是银杏的俗称 。营养师认为 ， 白果的营养价值非常高 ， 含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分 。经常吃白果可以滋阴养颜 ， 有效抗衰老 ， 促进血液循环 ， 健脾胃促肠通的作用 。
文章图片
文章图片
大蒜
大蒜 ， 作为生活中十分常见的食材之一 ， 富含的营养物质十分的丰富 ， 而且经常吃蒜能够增强人体免疫力以及促进新陈代谢 。另外大蒜不仅有助益生菌的生长 ， 而且还可以帮助抗击“不友好”的肠道细菌 。建议遵循着“吃生不吃熟 ， 吃碎不吃整”的原则 ， 才能更好的起到保健的功能 ， 生吃可以选择生蒜凉拌菜、调制蒜汁等 。
推荐阅读
![[生肖]家有此3大生肖，贵人助力，富足旺财，6月下旬，职场风生水起](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/6713007d388380cdc720a75fc79f7b37.jpg)
- 「掌上新闻」杨紫发童年照为妈妈庆生，从小住豪宅坐豪车，杨妈妈年轻时太时髦
- 胆固醇：如何看懂化验单汇总！每天学一点，健康多一点
- #腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”
- 「消化科李医生」情绪对健康的影响
- 历史@古代青楼女子的暗语，现在成了口头禅，尤其是年轻人天天说！
- 「凯迪拉克」6.9秒破百、同级唯一后驱，这台B级车年轻人想不爱都难
- 『健康』女人再粗心大意，常吃“碱性食物”，补充黄体酮，养宫抗衰老
- 健康：女人更年期，常吃这种“小零嘴”，补充异黄酮，比护肤品还管用
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 「健康」女人不想老太快，多吃天然“胶原蛋白”，坚持下去，养宫抗衰老