#怀孕期喝水#怀孕期喝水注意事项
一直以来，当家中有女性怀孕后人们总是格外的注重：怀孕该吃什么好，穿什么，不能做什么等等。但今天要跟大家说的是，医生建议：女性怀孕还得多喝水，并且需要明确一些喝水的注意事项，水分摄入合理，是由于有益于腹中胎儿发育的！今天，本文就来给大家详细的说一说：怀孕期喝水注意事项。
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一、孕妈一天需要喝多少水
每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入在摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。、
注意！含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使孕妈的尿液增加，所以，孕妈喝这些实际上丢失了水分。
如果有孕妈不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果是不敢肯定每天喝多少水，孕妈可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。
二、怀孕期喝水的注意事项
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水
日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
2、孕妇切忌口渴才饮水
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。
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3、不要喝久沸或反复煮沸的开水
例如大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
4、孕妇切忌喝没有烧开的自来水
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
5、孕妇不要喝保温杯沏的茶水
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。
以上便是女性在怀孕期喝水注意事项，总而言之，孕妈们要切记，怀孕期间需要多喝水，但是也要合理饮水，以免给身体造成不必要的负担。
【#怀孕期喝水#怀孕期喝水注意事项】
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