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奶嘴妈妈育婴师■比“食堂饭”还差，网友哽咽：不值得，97年孕妈“孕妇餐”火了

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小丽是一名95后妈妈 ， 自己已经结婚一年多了 ， 目前已怀孕八个月 ， 即将迎接新生命的到来 。 小丽的婆家是个大家族 ， 自己的老公在家里排第二 ， 通常情况下婆婆都会在大哥所在的老家帮忙看小孩 ， 很难抽出时间到小丽家帮忙 。
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小丽也很体贴 ， 知道婆婆年纪大了 ， 不方便坐火车来回跑 ， 便想着自己先照顾自己 。 由于老公忙着工作 ， 小丽便自己做了一份简单的午餐 ， 还煎了个蛋 ， 加了几块腊肉 ， 偶尔炒一盘青菜一起食用 ， 看起来和食堂的饭菜差不多 。
由于缺乏经验 ， 小丽经常在网上咨询网友相关的问题 ， 或是打电话给婆婆 ， 寻求一些帮助 。 网友看了小丽的比''食堂饭''还差的孕妇餐 ， 哽咽道：虽然自己做饭比较麻烦 ， 但是也要为肚子里的宝宝着想 ， 图方便闹得营养不良不值得 。
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面对网友的关心 ， 小丽说：''我没那么娇气 ， 吃饭管饱就行了 ， 不过你们说的我也懂 ， 会为了宝宝炖炖鸡汤 ， 补充营养的 ， 不能亏待了孩子！''
分析
小丽作为新手妈妈较为乐观 ， 有不懂的问题也会积极寻求帮助 ， 积累经验 。 在这里 ， 我要提醒各位孕妈们注意身体健康 ， 绝对不能大意哦！孕期很多妈妈可能胃口不佳 ， 但是营养补充却是不容忽视的！
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孕期的营养补充不容忽视
其实怀孕期间的女性在家里的地位是有所上升的 ， 不少妈妈也开始渐渐减少做繁重家务的时间 ， 专心休息养胎 。 其实妈妈们除了要保证充足的睡眠和休息时间之外 ， 还要及时补充营养哦!
孕妈营养不良的影响：
1.危害胎儿的健康
实际上 ， 胎儿的营养来自于母体 ， 也就是说妈妈营养不良很可能会影响胎儿的生长发育 。 妈妈的饮食结构需要合理化 ， 科学化 ， 虽然一些孕妇在孕期会有明显的挑食、偏食的习惯 ， 但是妈妈们还是要以自身和宝宝的健康为主 ， 可以换新花样 ， 尽量多吃一些富有营养的食物 。
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2.孕妈体质较弱 ， 增大生育风险
孕妈营养不良 ， 孕后期营养补充跟不上 ， 就很容易发生早产的情况 。 妈妈不仅体重下降 ， 生产时体力不够 ， 情况严重时 ， 还会造成流产 ， 对母体产生极大的危害 。
孕妈如何均衡膳食
1.尽量不挑食 ， 补充多种维生素
妈妈在孕期可以吃一些补品 ， 尽量不要挑食哦!如果有自己想吃的东西 ， 可以让孩子爸爸前去购买 。 爸爸们知道妈妈胃口不好 ， 也要尽力配合 ， 让妈妈有一个较好的精神状态 。 总之蔬菜、水果等都要适当吃一些 ， 才能有效摄入多种维生素哦！
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2.少食多餐 ， 避免高热量饮食
一般来说 ， 高热量的食物主要是薯片、巧克力威化 ， 红枣等食物 ， 妈妈在孕期还是不要过量使用高热量、高脂肪的食物 ， 避免体重猛增 ， 脂肪堆积 ， 增大生育时的风险 。 当然 ， 像鸡蛋、鸡肉、牛肉等食物根据自身所需 ， 适量食用即可 。
3.饮食不宜过咸
【奶嘴妈妈育婴师■比“食堂饭”还差，网友哽咽：不值得，97年孕妈“孕妇餐”火了】专家介绍 ， 日常饮食应该以清淡为主 ， 特别是孕妈 ， 一定要注意不能吃得过咸 。 吃太咸的危害是体内钠摄入量过大 ， 会影响钾元素的吸收 ， 钠钾比失衡引起血压上升 ， 骨质疏松 。 所以孕妈要谨遵医嘱 ， 避免钠摄入量过多而增加食道癌、胃癌的发生率 ， 陪伴宝宝健康成长 。


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