『』JAMA Netw Open：男性可以通过健康饮食增加精子数量吗？
一项新的研究表明 ， 健康的饮食对你的大脑和心脏都有好处 ， 对你的精子也有好处 。
在丹麦一项参与者平均年龄19岁、人数超过2900人的研究中 ， 研究人员发现与那些吃了富含披萨、薯条、加工红肉、零食、细粮、含糖饮料和糖果的"西方"饮食的参与者相比 ， 那些饮食含有丰富的鱼、鸡肉、蔬菜、水果和水的参与者精子数量更高 。
研究报告的主要作者Feiby Nassan说："因为可以通过改变来遵循健康的饮食习惯 ， 所以我们的研究结果表明 ， 可以通过饮食干预来提高育龄男性的精子质量 。"她是哈佛大学公共卫生学院博士后研究员 。
精子数量会影响生育能力 ， 因为精子数量越少 ， 伴侣怀孕的几率就越低 。Nassan说："一般来说 ， 健康的饮食习惯对男性生育能力很有帮助 。"
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在这项研究中 ， 她的团队比较了吃健康饮食、西方饮食、富含冷加工肉类、全谷物、蛋黄酱、冷鱼、调味品和奶制品的丹麦饮食或者富含蔬菜、豆奶和鸡蛋 ， 但不含红肉或鸡肉的素食风格饮食参与者的精子数量
平均精子数最高的是健康饮食的男性(1.67亿) ， 其次是素食者(1.51亿)和丹麦饮食(1.46亿) 。
遵循西方饮食习惯的男性精子中值最低(1.22亿) 。研究人员还发现 ， 他们体内一些能提高生育能力的性激素水平也较低 。
研究人员说 ， 因为男性会自我报告他们的饮食习惯 ， 所以存在犯错的空间 ， 结果可能会有偏差 。
纽约曼哈塞特北岸大学医院生育科主任Christine Mullin博士负责审稿 ， 她说 ， 虽然许多饮食可以改善炎症、心脏和心理健康 ， 但有关饮食对生育能力影响的研究却很有少 。
她说："众所周知 ， 吸烟、辐射、杀虫剂和重金属对环境的影响会对精子的形成产生负面影响 ， 但我们对饮食对精子质量的影响知之甚少 。"
虽然这些来自丹麦男性的发现可能并不适用于其他人群 ， 但Mullin认为 ， 这将是一项值得在美国重复的重要研究 ， 因为西方饮食对精子质量的负面影响最大 。
她说："如果我们不仅强调女性的饮食 ， 而且强调男性在生育成功方面的饮食 ， 那么我们就可以像饮食改善心脏健康那样改善这种不孕不育疾病 。"这份报告于2月21日发表在《JAMA Network Open》上 。（生物谷Bioon.com）
参考资料：
【『』JAMA Netw Open：男性可以通过健康饮食增加精子数量吗？】Feiby Nassan et al. Association of Dietary Patterns With Testicular Function in Young Danish Men. JAMA Netw Open. 2020； 3(2)：e1921610. doi： 10.1001/jamanetworkopen.2019.21610
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