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「饮品」夏季消暑 孕妈妈能喝什么饮品？

 
「饮品」夏季消暑 孕妈妈能喝什么饮品？
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图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
怀孕之后很多孕妈妈怕热，尤其是到了炎热的夏季，时不时的想喝点饮料来降降温。市面上常见的饮料有：碳酸性饮料、果汁性饮料、功能性饮料、茶类饮料、咖啡类饮料等。
这些饮料或多或少都会含有食物添加剂，这对胎儿的健康均可能造成不良影响。尤其是孕前3个月，是胎儿各器官发育的关键时期，尽量避免接触各类饮料。
既不想喝没有味道的白开水，又不能喝琳琅满目的各种饮料，孕妈解暑可以喝什么呢？
【「饮品」夏季消暑 孕妈妈能喝什么饮品？】1. 奇异果酸奶汁
材料：奇异果2个、酸奶250克。
做法：奇异果削皮切块，将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。
功效：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。
「饮品」夏季消暑 孕妈妈能喝什么饮品？
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图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
2. 莲藕汁
材料：莲藕2条。
做法：
1. 莲藕洗净外皮，沥干水份。
2. 将莲藕切段，放入果菜榨汁机内，榨出汁来，倒入杯中饮用。
功效：莲藕的营养丰富，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰的功效，且是传统止血药物，有止血、止泻功效，有利保胎，防止流产。孕妇每天喝莲藕汁，可以改善过敏体质。因为莲藕汁含铁质易氧化，故最好采现榨现喝，若没有榨汁机，则可以将莲藕磨细，放入干净的纱布内绞出汁来。另外，害怕莲藕汁味道的孕妇，可酌量加入盐或蜂蜜，缓和气味。
3. 乌梅红枣汁
材料：乌梅、红枣、桂圆、冰糖、水
做法：
1. 乌梅、红枣洗净，桂圆去壳，用清水浸泡10-15分钟左右，然后将红枣去核。
2. 锅中注水，将准备好的食材放入。大火煮开，盖上锅盖小火煮半小时。
3. 然后放入冰糖再煮10-15分钟。用滤网过滤，倒出乌梅红枣汁。锅中再次加入水，煮第二料倒入碗中混合冷却。
功效：红枣中含大量维生素 C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾健胃、益气生津、调理气血的作用。
小么说说：孕妈妈要喝纯天然、不含化学成分、添加剂、色素和激素的饮料。可以选择市面上100%的天然果汁或自榨鲜果汁，也可以喝些酸奶、纯牛奶;白开水是最适合孕妇的天然饮料。
当然，偶尔在朋友聚会上，喝了果汁饮料或碳酸饮料，也不用过分担忧，只要不要长期大量饮用，基本也不会对胎儿造成影响。
 


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