第五大道：网友：真敢穿，49岁钟丽缇真自信！穿紧身牛仔裤勒出凹凸身材( 二 )
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉 ， 背部挺直 ， 双臂助力 ， 胸部不自觉提升 ， 睡前15分钟 ， 只瘦腰腹 ， 不瘦胸！
文章图片
走路含胸哈腰 ， 肩膀打不开？坚持打卡30天 ， 腰围细2圈儿 ， 胸部挺拔 ， 这样前凸后翘的S身段 ， 谁不心动 。
动作二：腿部拉伸 ， 腿围缩小10公分对于久坐 ， 下肢脂肪超标的办公一族来说 ， 腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很致命……
文章图片
用拉力绳在家就能做臀部塑形 ， 快安排！
双腿均匀“收回 ， 送出”感受大腿发力 ， 借助器械锻炼 ， 效果相当于跑步的3倍 ， 大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩 ， 使臀部到脚踝形成一条优美的曲线 。
文章图片
这样不仅可以燃烧腿部脂肪 ， 还能使肌肉转移 ， 雕塑臀部曲线 ， 令赘肉紧致集中 ， 2周拥有蜜桃臀！
文章图片
文末可购买↓动作三：站立拉伸 ， 告别蝴蝶袖、纤长手臂很高级
胳膊粗了真显壮 ， 这个动作完全不受空间限制 ， 办公室、走廊里、楼道口和阳台……你想到的它都可以！只需站立 ， 双手向上提拉 。 斜方肌和大臂用力 ， 锻炼上臂和肩部 ， 懒散一天的办公一族 ， 自觉练起来吧！
文章图片
3周甩掉肩膀上宽厚的“大山” ， 所谓：背薄一寸 ， 年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长 ， 在视觉上整体感觉瘦很多哦！
文章图片
动作四：复合训练 ， 强身健体 ， 告别亚健康 ， 三餐正常吃 ， 体重蹭蹭掉！
这组动作全身发力 ， 每个部位都在动 ， 双腿踩住脚踏 ， 双手紧握手把固定胸前 ， 感受腰腹发力 ， 上半身和腿部同时卷起 。
文章图片
拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器 ， 就能每天消耗500卡路里 ， 一周减少一磅的体重 ， 迅速瘦到“掉裤子”！
文章图片
升级拉力管 ， 四管更给力！4根升级弹力乳胶管 ， 不怕断裂 ， 高弹回力 ， 通过300万次的拉力测试 ， 超耐用！
文章图片
用过它的姐妹都惊呆了！“这是我家使用率最高的健身器材 ， 没有之一”、“老妈吵着跳完舞腿酸 ， 用这个拉伸完全OK”“送给老婆 ， 产后恢复很不错”、“儿子每天学习没时间锻炼 ， 用这个方便快捷”“雾霾天居家健身法宝 ， 这个夏天再也不怕胖！”
文章图片
如果有朋友像我一样的不妨去试试 ， 真心不建议吃那些瘦身产品和节食 ， 就算体重降下来了 ， 身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
【第五大道：网友：真敢穿，49岁钟丽缇真自信！穿紧身牛仔裤勒出凹凸身材】因为这个方法我现在的体重降了非常多 ， 也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有 ， 我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
推荐阅读
- 「第五大道」卫衣配白裤青春靓丽，低调走机场助理都不带，44岁曾黎少女心不减
- 『第五大道』卡其色无袖裙秀175cm模特身材，不料被纽扣抢了镜，李亚男太会穿
- 『第五大道』自然美的脸太抗老了，章子怡吃了防腐剂？一身红色亮相时尚芭莎
- 『玉萱说娱乐』刘亦菲造型精致，网友：眼中有故事，《南烟斋笔录》首发定妆照
- 『倩珍喜欢娱乐』颜值肉眼可见的上升，网友：帅气男神，46岁的苏有朋换了个发型
- #红豆说文史#却因便宜被看不起，网友：敏感暗沉没有了，袁咏仪晒出自用的面霜
- 「第五大道」24岁女生看过来，衬衫合辑搭配攻略来啦！这4套搭配不要太甜美了
- #第五大道#王俊凯少年感十足，造型养眼，《时尚先生》开年刊纪录片即将上线
- [阿丹聊娱乐]手持捧花与小朋友亲密合照，网友：优雅，杨紫穿波点长裙参加婚礼
- 『第五大道』曾是副教授太厉害，65岁泰国第一夫人气质我佩服！穿裹身裙无压力