#美女爱街拍#气质这块更是绝了，42岁的陈数美到骨子里了身材好颜值高
小密语录：42岁的陈数美到骨子里了！身材好颜值高 ， 气质这块更是绝了
陈数在娱乐圈之内是一位有名的演技派 ， 出道这么多年 ， 她出演过各种各样的角色 ， 无论是不是主角 ， 她都将角色演得十分生动 ， 同时她的可塑性非常高 ， 既能够走清纯的路线 ， 又能够展现出成熟的熟女气质 ， 其实她拍摄了一组西服套装 ， 轻松穿出高级感 。
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白色的深v领打底衫穿在陈数的身上很是性感 ， 同时又修饰了颈部线条 ， 粉色的西装轻松营造出少女的感觉 ， 单手插兜的动作知性而又有魅力 ， 这样的陈数超级迷人 。
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灰色系的服装显得人很是稳重 ， 搭配成熟的发型更是突出了知性与大方 ， 下身穿着的裙子长度恰到好处 ， 裙摆处不规则的设计显露出修长的细腿 ， 配上高跟鞋整个人气场十足 。
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陈数的气质本就十分强大 ， 在黑色的西服映衬之下 ， 完全展现出高贵的气质 ， 精致的妆容与干练的低马尾发型搭配在一起 ， 可以说是非常的吸引大家的眼光 ， 给人意想不到的惊喜 。
陈数百变的造型深入人心 ， 光是浅浅的微笑就能够吸引大家的注意 ， 陈数之所以能够得到大家的肯定与她的自律性有很大的关系 ， 她对于运动可以说是非常的热爱 ， 只要我们也能够拥有如此的热情 ， 拥有好身材并不是一件很困难的事情 。
Look1：练出修长美腿
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女孩子们不光要拥有长腿 ， 还要拥有美腿 ， 坚持住锻炼瑜伽帮助自己调整腿型 ， 塑造出最迷人的腿部线 ， 下面的瑜伽体式就很适合锻炼腿部 ， 赶快学习起来吧 ， 不要错过这次机会 。
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手臂同时弯曲 ， 用手掌支撑地面 ， 两个肘部来支撑自己的整个身体 ， 腿部在空中向一侧弯曲 ， 并且相互交叉固定 ， 将膝盖搭在手肘位置上即可 ， 眼睛看向侧面 ， 调整好呼吸频率 。
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坐在地面上 ， 两条腿同时弯曲并且相互交叠 ， 手臂从膝关节中间的位置伸出来 ， 支撑在地面 ， 依靠身体爆发力使手臂伸直 ， 整个身体处于腾空 ， 眼睛看向前方 ， 屏住呼吸增加肌肉力量 。
Look2：锻炼轻薄背部
有些女孩子由于平时的坐姿站姿不够好 ， 或者是经常玩手机 ， 导致自己的背部赘肉非常多 ， 斜方肌高使得脖子看起来很短 ， 下面的动作可以帮助你缓解这个问题 。
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两条腿伸直紧紧的并在一起 ， 吐出体内多余的气息 ， 上半身向下弯曲 ， 头顶支撑在地面上背部保持挺直 ， 缓慢地抬起自己的后脚跟 ， 手臂顺势伸出 ， 握住脚踝骨的位置进行固定 。
坐在地面上 ， 两条腿呈m型的状态 ， 可以有效地帮助自己拉伸腿部韧带 ， 上半身向前倾斜 ， 整张脸贴在地面上 ， 两个手臂弯曲放在臀部位置 ， 缓慢的向上用力在背部固定 。
Look3：练出平坦小腹
【#美女爱街拍#气质这块更是绝了，42岁的陈数美到骨子里了身材好颜值高】每当到了夏天 ， 女孩子们一定要露出自己精致的小腹 ， 这是不能够避免的 ， 与其让自己困扰 ， 不如抓紧时间锻炼起来 ， 在这个夏天成功的改变自己的身材 。
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