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『抑郁症』男生若得了抑郁症，多数爱把4句话“挂嘴边儿”，希望你没有


『抑郁症』男生若得了抑郁症，多数爱把4句话“挂嘴边儿”，希望你没有
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『抑郁症』男生若得了抑郁症，多数爱把4句话“挂嘴边儿”，希望你没有
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虽然生活水平普遍提高了 ， 但是人们的压力普遍比过去的人要大 ， 社会赋予男性更大的责任 ， 男人被称为家庭的“顶梁柱” ， 所以很多男性用“压力山大”来形容 ， 一点都不为过 ， 重压之下 ， 很多男性有了抑郁症倾向 ， 或者已经患上了抑郁症 。
1、我是一个没有任何用处的人
患上抑郁症之后 ， 患者在心里对自己进行了无数次的贬低和否认 。 不管是在生活还是在工作中 ， 他们都找不到自己存在的价值 ， 在心底认为自己是一个没有一点用处的人 。 这样的想法让抑郁症患者在病情中越陷越深 。 如果在你的内心中始终认为自己一无是处 ， 经常把\"我没有用\"句话挂在嘴边 ， 就应该重新审视自己的精神状况 ， 判断自己是否出现了问题 。
2、我的心空空的
假如身边的亲人有一天去世了 。 正常人会这样说：XX去世了 ， 我真的好难受 ， 好痛苦 。 而心理抑郁的人会这样说：我的心好像空空的 。 一般来说 ， 一个正常的人遇到悲痛的事 ， 一般都感觉到痛苦 ， 而一个心理抑郁的人 ， 却感觉不到这种痛苦 ， 只是感觉心里空落落的 ， 这种情感上的变化 ， 其实就是心理上的变化 。
3、都是我的错 ， 是我不够好
如果抑郁症患者遇到了非常不公平的事情 ， 比如公司里有人靠背景上位 ， 而那个人的实力比自己差很多 ， 正常人的内心肯定是非常愤怒的 ， 而抑郁症患者则会觉得这真的是他的错 ， 是自己做得还不够好 ， 这样的决定老板做的很正确 ， 其实这全都是因为抑郁症患者已经对生活丧失了信心的表现 。
4、哎 ， 烦死了！
抑郁症的人会很急躁 ， 心境很少平静 ， 稍微碰到一些棘手的问题 ， 或遇到一点不顺 ， 或因为一点点等待 ， 他们都会急不可耐 ， 并且把“哎 ， 烦死了！”挂在嘴边儿 ， 叹气的时候也很多 ， 动不动就“哎……”“烦死了”是他们心境的真实描述 ， 他们的头脑也很难清净下来 ， 他们本人也会提醒自己不要想那些烦心事 ， 可是总感觉有一桩桩的烦心事像过电影一样浮现在脑海里 ， 自己无法克制！
如何预防抑郁症？
【『抑郁症』男生若得了抑郁症，多数爱把4句话“挂嘴边儿”，希望你没有】1、敢于把自己的情绪表达出来 ， 试着想你的爱人和朋友 ， 说出你的恐惧和担忧 ， 明确的告诉他们你的感受 。
2、建立好你的人际关系 ， 来自朋友家人的心理支持能够有效预防抑郁症的发生 。
3、多进行体育锻炼 ， 经常进行有氧锻炼 ， 能够改善你的情绪 ， 能够减轻你的焦虑 ， 还能提高你的食欲 ， 提高你的睡眠 ， 这都是预防抑郁症的有效方法 。


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