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「练瑜伽滚滚熊」红色针织衫搭配深蓝色碎花半身裙，太好看，气质女神章若楠好会穿

章若楠可以说是成功从网红转型成演员的典型了 ， 凭借《悲伤逆流成河》中顾森湘一角色 ， 让观众认识到了这个甜美女孩 ， 同时也让章若楠获得了很多演艺方面的关注 ， 开始逐渐过渡进入演艺圈 ， 甜美的长相让人很吃她的颜 ， 更是被评为“国民初恋” 。
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【「练瑜伽滚滚熊」红色针织衫搭配深蓝色碎花半身裙，太好看，气质女神章若楠好会穿】让我们来一览章若楠的近照风采 ， 红色针织衫搭配深蓝色碎花半身裙 ， 白色的娃娃领看起来十分可爱 ， 笑起来简直能甜死人 。 这个女孩就是 ， 一眼看过去能被惊艳 ， 不绝美但真漂亮 ， 瓜子脸小巧 ， 五官精致 ， 结合在一起就是十分甜的章若楠 。
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最早的章若楠是做平面模特出身 ， 出众的外形让她在人群中就十分出挑 ， 高挑的个子加上纤瘦的身材 ， 简直就是妥妥的衣服架子 ， 穿上什么风格的衣服都好看 ， 如果你觉得这个小姐姐很脸熟 ， 那么很大的可能就是你在某宝上看过章若楠的同款衣服 。
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因为热度较高和外形出众 ， 被《悲伤逆流成河》的导演看中 ， 饰演顾森湘一角 ， 事实证明 ， 章若楠的表现没有让人失望 ， 即便不是科班出身 ， 但穿上校服的她看起来就是顾森湘本人 ， 恬静温柔又善解人意 ， 和男主的情感戏也能够很好把握 ， 最后遭遇意外时还博了小编的眼泪呢 。
清纯的长相 ， 甜美的笑容 ， 活灵活现的的表现力 ， 这些都是章若楠的特质 ， 然而模特出身的她 ， 比颜值更有看点的还是身材 ， 如今投身荧幕 ， 严格的身材管理也是必不可少 ， 优秀如她都在不停的进步 ， 作为普通人的我们怎么能放弃呢？
动作1
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体式分解：双手屈肘撑地 ， 抬高身躯离开地面 ， 保持上半身挺立 ， 同时弯曲右腿向下 ， 膝盖放在同侧手臂手肘处 ， 另一条腿伸直向后向上 ， 脚尖绷直 ， 保持平衡 。
第一个动作就相对有难度 ， 考验身体的平衡力和手臂的支撑力 ， 在练习时注意保持脊柱的伸直 ， 同时拉伸和弯曲双腿 ， 保持住几个平稳呼吸在缓慢放下来 。
动作2
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体式分解：双手伸直撑地 ， 手掌尽量张开 ， 抬高身体向上 ， 吸气弯曲下半身向头部内扣 ， 左腿屈膝向下 ， 脚尖绷直 ， 右腿屈曲放在左大腿下方 ， 保持平稳 。
同样是倒立的动作 ， 然而动作2更加考验身体的柔韧性 ， 手掌撑地的同时注意利用腰腹部的力量弯曲双腿内收 ， 左小腿和大腿保持垂直 ， 达到拉伸的练习 。
动作3
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体式分解：站立入式 ， 左腿伸直上抬 ， 脚掌放在栏杆上 ， 右腿跨步向后 ， 脚尖撑地 ， 拉伸双腿成一字 ， 吸气弯曲上半身向后 ， 双手伸直后伸扶住栏杆 ， 头向上看 。
动作3是典型的拉伸体式 ， 利用栏杆辅助双腿的拉伸 ， 同时有助于保持体式的平稳 ， 难度较低 ， 在练习时注意保持臀部居中的位置 ， 收紧腹部后仰 ， 拉伸脊柱 。
动作4
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体式分解：站立入式 ， 单脚撑地 ， 另一条腿伸直上抬 ， 成一字拉伸 ， 弯曲腰腹部向下 ， 胸廓挺立 ， 双手向后伸直抓住上抬腿的脚掌 ， 目视前方 。


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