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趣味的养生@这几招缓解春困很不错，春困如何缓解

春天来了 ， 春困也跟着来了 。 这可不是在开玩笑 ， 虽然说春困不是病 ， 可是它会影响人们的工作和学习 。 因为春困的出现 ， 会让整个人变得精神疲惫 ， 昏昏欲睡 ， 严重影响人们工作效率和学习效率 。 所以说 ， 女人们要及时想法子缓解春困 。
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春困用什么法子能缓解
1、保证睡眠
晚上睡眠充足 ， 睡眠质量好的话 ， 第二天才会比较有精神 ， 才不容易感到疲倦 。 对此 ， 小编提醒 ， 春天气温虽然回升了 ， 但是晚上也别太晚回家 ， 早点回家睡觉 。 为自己补充足够的睡眠 ， 避免出现熬夜、通宵等问题 。 同时要记得多按时午休 ， 每天午休时间至少要有半个小时 。
【趣味的养生@这几招缓解春困很不错，春困如何缓解】2、积极锻炼
身体不活动起来的话 ， 整个人会变得更懒劲 ， 更加没有活力 ， 更容易想睡觉 。 所以说 ， 建议要积极参加锻炼 ， 坚持锻炼有助改善或者促进人体的血液循环 ， 让肢体舒展开来 。 这样子才能使得淤积在身体内的物质循环起来 ， 帮助阳气升发 。
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3、用冷水洗脸
平常人们感到困倦的时候 ， 会习惯洗个冷水脸 ， 通过冷水刺激皮肤 ， 提高机体的神经系统兴奋度 ， 来赶走困意 。 当你春困严重的话 ， 也可以采用此方法 。 建议午休起来之后 ， 洗个冷水脸 ， 因为刚睡醒的时候 ， 整个人还没从睡眠中醒过来 。 用冷水刺激一下 ， 更容易清醒起来 。
4、喝对花茶
A、春季喝茉莉花茶 ， 能够提神醒脑 ， 而且还有去寒邪的功效 。 泡法是这样子的：准备好3G的茉莉花 ， 将其放入茶杯中 ， 倒入已经烧开的水冲泡 ， 随即盖上杯盖焖一下就可以喝了 ， 而且香味会更浓郁一些 。
B、玫瑰花茶很多女人平常的时候就有在喝 ， 因为适量喝一些有助活血调经、平衡内分泌 。 小编提醒 ， 玫瑰花茶还能够消除疲劳 ， 所以说 ， 春季容易犯困的人 ， 可以多饮用一些 。 泡法是这样子的：将6至10片的干玫瑰花瓣放入茶杯中 ， 再冲入热水加盖焖一会就可以饮用光了 。
预防春困的食疗方
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1、扁豆莲子粥
准备好100G的大米 ， 30G的白扁豆 ， 15G的莲子 ， 10G的银耳 。 然后将前三者全部洗净备用 ， 再将银耳放入碗中用冷水泡发后撕碎备用 。 之后将全部材料放入锅中 ， 加入清水用大火煮沸 ， 再改为小火慢慢熬成粥就可以吃了 。 这款粥具有滋阴醒神的功效 ， 在这春季感到疲乏无力的人 ， 要吃一些 。
2、玫瑰花粥
准备好100G的大米 ， 10G的干玫瑰花花瓣 。 然后将大米洗净 ， 放入锅中加入清水开火煮沸 。 等到汤水沸腾了以后 ， 加入玫瑰花一起熬煮 ， 等到粥熬煮熟烂就可以吃了 。 常吃这款粥有助调节情绪 ， 帮助消除疲劳 。
除了这两款粥之外 ， 小编提醒 ， 日常可以吃些草莓 ， 因为吃它能够使人精力充沛 ， 可以直接生吃或者或者说制作成水果沙拉吃 ， 效果也是一样的 。 或者吃豆类 ， 因为黑豆、黄豆、赤豆等有助人体补充铁质 ， 帮助你改善疲惫无力的状况 ， 建议每天要喝些豆浆 ， 或者说烹饪一些搭配豆类食材的汤水和菜肴菜肴食用 。
（以上图片来源网络）


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