[科学趣谈菌]节食或锻炼一定能减肥吗？你需要了解你的身体( 二 )
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健美运动员以达到疯狂的苗条和肌肉体质的能力而闻名 。 图片来源：盖蒂图片社
听起来令人困惑 ， 您失去脂肪所消耗的卡路里必须少于燃烧所消耗的卡路里 ， 但是您要消耗的卡路里所消耗的卡路里却要多于燃烧 。
在有氧运动的日子里 ， 消耗维持卡路里的热量可以确保您处于轻微的赤字状态以促进脂肪减少 ， 但又不会因为赤字太大而导致身体开始使用肌肉组织作为燃料 。
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