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『河青爱健康』春季过敏，连门都不敢出？别愁，这些方法助你一臂之力


春回大地 ， 万物复苏 。 这样美丽的春天对于容易过敏的人来说却是噩梦般的存在：皮肤起疹、迎风流泪、喷嚏不断、气喘连连、颜面红肿……各种不适的症状接踵而来 ， 让人苦不堪言 。 石家庄市中医院东院区皮肤科副主任胡素叶表示 ， 对于过敏 ， 防往往比治更关键 。
『河青爱健康』春季过敏，连门都不敢出？别愁，这些方法助你一臂之力
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春季过敏多是“风邪”所致
春天 ， 空气中花粉、粉尘、微生物、寄生虫增加 ， 加之空气潮湿 ， 气候变化频繁 ， 紫外线增强 ， 这些都是引起过敏多发的原因 。
中医认为 ， “风为百病之长” ， 春季过敏性疾病与风邪有很大的关系 。 很多抵抗力差的人被风邪侵袭身体 ， 邪气与正气搏击于皮肤表面 ， 便会出现皮肤发干、发痒 ， 咳嗽 ， 流涕等过敏性症状 。 另外 ， 肺、脾、肾三脏脏腑功能失调 ， 导致寒、湿、毒积蓄体内 ， 使机体免疫防卫能力下降也可造成过敏 。 因而只有调节好机体的脏腑功能 ， 提高人体对各种过敏原的抵抗防御能力 ， 才能改善过敏体质 。
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多吃有清热、利湿功效的食物
在春季 ， 应保持饮食清淡 ， 多吃有清热、利湿、疏风等功效的食物 。 茶味苦、甘 ， 性凉 ， 入心、肝、脾、肺、肾五经 。 苦能泻下、燥湿、降逆 ， 甘能补益缓和 ， 凉能清热、泻火、解毒 。 可以尝试下面两款代茶饮及药膳粥 。
【黄芪杞子菊花茶】
【『河青爱健康』春季过敏，连门都不敢出？别愁，这些方法助你一臂之力】原料：黄芪50克、枸杞子25克、菊花25克、红枣15克、水适量 。
做法：将以上材料先水煎 ， 之后放入冰糖少许 ， 可当茶饮
功效： 提升免疫力
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【薏米绿豆百合粥】
原料：薏米50克、绿豆25克、鲜百合100克、白糖适量 。
做法：1、将百合、薏米、绿豆洗净
2、薏米、绿豆加水煮至半熟后放入百合 ， 文火焖至熟烂 ， 加糖即可 。
功效：清热解毒 ， 消渴利尿 。
另外 ， 容易过敏的患者建议春季避免口服含蛋白多的食物如鱼、虾、蟹等海鲜；热性食物如火锅、辣椒；热带水果如芒果、菠萝；光感类食物如茴香、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、芥菜、油菜 。
按按这几处 ， 缓解过敏症状
穴位按摩可以有效缓解过敏引发的症状 ， 尤其是鼻部症状 ， 每个穴位按3-5分钟为宜 ， 有酸胀感觉即可 。
肺俞穴
肺俞穴位于第3胸椎棘突下旁开1.5寸处 ， 对缓解外感风邪引起的喷嚏、流涕 ， 和由于肺气不足而引起的鼻痒、鼻堵等有很好的效果 。
脾俞穴
脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸处 ， 按揉脾俞穴对于恢复正常脾胃功能 ， 减轻过敏性鼻炎引起的症状有很好的作用 。
足三里
足三里位于外膝眼下3寸 ， 胫骨外侧约一横指处 ， 按揉足三里可以补益胃气 ， 使得胃气向上升发到达头面部 ， 开通鼻窍 ， 可以有效缓解过敏性鼻炎的症状 。
文/河北青年报采访人员李瑶
编辑/夏惠芳


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