『失眠』失眠最怕这菜，失眠多梦的人要常吃，安神静心，一觉睡到大天亮！
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导读：失眠最怕这菜 ， 失眠多梦的人要常吃 ， 安神静心 ， 一觉睡到大天亮！
因为疫情的原因 ， 这段时间一直在家呆着 ， 在家听到最多的就是老爸说的晚上睡不着觉 ， 老是失眠多梦 ， 我朋友也是晚上一直失眠 ， 明明很早就躺在床上了 ， 就是辗转反侧 ， 难以入睡 ， 即使睡着了也老是做梦 ， 外面有点小动静就能惊醒 ， 真的很苦恼 。 疫情期间 ， 大家都在家里呆着 ， 早上起床晚 ， 吃饭没有规律 ， 导致时差混乱 ， 再加上现在人的压力比较大 ， 导致晚上老爱失眠 。 很多人认为失眠不是病 ， 不用在意 ， 其实失眠的坏处很多 ， 会导致脱发、记忆力减退、皮肤变差、肥胖、免疫力下降等症状 ， 如果不尽快解决 ， 对我们的身体健康影响很大 ， 因此大家一定要重视 。 和一个医生朋友聊天 ， 把这件事告诉了朋友 ， 朋友建议我多给家人吃茼蒿这道蔬菜 ， 具有很好的助眠功效 ， 于是我尝试一下 ， 吃了两周 ， 果然有一定的效果 ， 今天将这道食材分享给大家 。
这道食材就是茼蒿 ， 茼蒿富含多种维生素、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、糖类、纤维素等营养物质 ， 茼蒿气味芳香 ， 具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、增强免疫力的功效 ， 经常失眠的人可以多吃 ， 或者可以提高你的睡眠质量 ， 此外茼蒿还具有消肿利尿、促进食欲、美化肌肤、减肥瘦身、养心的功效 。 今天为大家分享一道凉拌茼蒿的做法 ， 简单快手 ， 清爽可口 ， 比清炒的好吃很多 ， 坚持三天两头吃一次 ， 对治疗失眠很有效 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【凉拌茼蒿】
食材：茼蒿500克、蒜适量、生抽1勺、盐1勺、白糖少许、香油适量、香醋1勺 。
做法：1、将买来的茼蒿用清水洗干净 ， 然后放在沸水中焯水30秒 ， 捞出来切成大小均匀的段状备用 。
2、将蒜剥皮 ， 用刀将蒜切成蒜末状 ， 然后小米椒清洗干净 ， 切成碎末状备用 。
3、蒜末和小米椒放入容器中 ， 油烧热倒入容器中 ， 加入生抽、盐、白糖、香油搅拌均匀备用 。
4、将切好的茼蒿菜放入容器中 ， 将调制好的料汁倒入容器 ， 用勺子搅拌均匀即可食用 。
医生不会告诉你 ， 它是“天然安眠药” ， 助眠有奇效 ， 一斤1.5元！茼蒿是一道助眠的食材 ， 失眠的小伙伴可以试试 ， 或许能帮到你 。
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