临产▲临近预产期 胎儿迟迟不入盆怎么办？( 二 )
4. 腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
5. 体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
6. 阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
7. 划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
8. 骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
小么说说：胎儿入盆是宝宝为分娩做好准备，当宝宝入盆时，不少准妈妈常常感到腹部阵阵发紧和坠痛，觉得腹中的胎儿正在往下降，于是便兴师动众地赶往医院。其实这种情况并不是临产前的征兆，其主要区别首先是宫缩的时间短，常常不足半分钟。其次是宫缩不规则，力量也比较弱。因此，常被人们称为“假临产”。但不管怎么说，入盆意味着分娩的临近，准妈妈可以根据这个信号做好各方面的准备。
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