「」在家不等于放飞自我，原来宅运动这么时髦！( 二 )
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Gisele每天早上都会坚持做瑜珈 ，
她认为瑜珈不仅能释放压力 ，
还能达到内心的平静 。
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而且她还喜欢沐浴在大自然中的
户外运动 ， 冲浪、骑马都是她的最爱 。
Gisele也有进行高强度有氧运动的习惯！
跑步、跳舞、拳击等有氧运动
都在Gisele的运动清单中 ，
这些高强度的有氧运动
她每周固定会做5次 ，
每次至少进行1小时 。
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在健身房的时间她会运用各项器材
像是瑜珈球、弹力带等 ，
做普拉提训练肌耐力 ，
有时她也会参加舞蹈课程 ，
达到更大量的运动效果 。
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其实健身不仅可以维持身材 ，
更重要的是激发良好的心理状态 ，
提高生活品质！
Elsa Hosk
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近几年的维密当家天使Elsa Hosk
过去可是职业篮球选手哦 ，
现在不仅被誉为超模妈咪糖糖的接班人 ，
还曾穿着最贵的维密天使内衣走秀 。
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其实Elsa从2011年开始走pink ，
但因为最初是篮球选手的缘故 ，
身材比别的天使壮一些 。
但是经过不断的健身 ， 身材变得超级完美 ，
也让她在事业上收获了不少成绩 。
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即使在旅行的时候她也会带着跳绳
做一些简单的有氧训练 。
和其他的超模一样 ，
她也钟情于拳击这项高速、
高强度的激烈运动 。
拳击的步伐与移动属于有氧运动 ，
而出拳的瞬间属于无氧运动 。
她还会做徒手训练 ，
只需要偶尔用瑜珈垫、球和弹力带 ，
就可以利用身体的重量进行训练 ，
并且增加肌肉紧实度 。
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不得不提的还有芭蕾提斯 ，
这也是现在热门的健身方式之一 。
芭蕾提斯结合芭蕾、普拉提和音乐等元素 ，
动作优美 ， 讲求平衡感 ，
同时锻炼核心力量 。
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不需要大汗淋漓、气喘吁吁 ，
便能在芭蕾提斯的音乐和动作中
优雅地达到紧实身体肌肉的目的 。
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健身并不是苦差事 ，
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