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#婴儿发育,食补,缺锌,缺锌有什么危害,什么时候补锌好,宝宝缺锌怎么补#给孩子补锌　为什么要选在秋季？

 
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锌，很重要！
锌，是人体必须的微量元素之一，它广泛存在于肝脏、骨骼肌、皮肤、毛发、指甲、眼睛、前列腺等组织和器官中，与人体体格、脑发育、性发育、伤口愈合等密切相关，是维持身体正常生长发育的重要物质。
锌在人体生长、免疫、生殖、内分泌等生理过程中，起着非常重要的作用：
促进生长发育，让孩子长得高；
促进神经发育，让孩子更聪明；
维持正常食欲，让孩子吃饭香；
提高免疫力，让孩子少生病。
……
哇，没想到吧，原来锌元素这么重要！所以咱当妈的可要重视起来，别让宝宝缺锌啦！
缺锌，后果很严重！
1. 挑食、食欲不振：锌是人唾液中味觉素的重要组成成分，缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞住味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，使宝宝的味觉敏感度下降，从而影响食欲。
2. 异食癖：有的宝宝可能会出现喜欢吃泥土、指甲、纸、头发等，或咬指甲、啃玩具等奇怪的行为。
3. 智力落后：锌是人体200多种酶的重要组成，能维持宝宝中枢神经系统代谢，促进宝宝大脑发育。缺锌会影响脑细胞的生长，影响宝宝的智力发育。
4. 生长发育缓慢：锌能维持宝宝骨骼代谢，促进儿童体格（身高、体重、头围、胸围等）生长、性征发育及性成熟的正常进行。缺锌会影响细胞代谢，使孩子的身高、体重都达不到正常水平。
5.. 免疫力低下：锌是强效免疫调节剂，可增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，还能提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。缺锌的宝宝免疫力下降，容易被传染，经常患上感冒、腹泻、上呼吸道感染等疾病。
天呐，缺锌竟然有这么可怕。不过，妈妈们也不用太过紧张，因为除了一些患有佝偻病、消化障碍、腹泻等疾病的孩子，其实大多数孩子的补锌工作只要我们平时多重视一些就ok了。
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锌，为什么要在秋季补？
也许你已经发现，很多孩子在秋天的食欲都特别好，这是因为入秋后，身体要开始储存能量，为寒冷的冬季做准备。所以，秋天也是孩子能长大高个儿的好机会。
然而，人体无法自身合成锌元素，只能通过饮食获得，再加上夏季天热出汗多，大量的锌从汗液中流失，容易导致宝宝缺锌。秋天适当补锌，有利于宝宝成长发育。
尤其是挑食、偏食的孩子，本身从食物中获取的锌含量就不够，加之谷物食物中含有六磷酸肌醇抑制锌的吸收，导致孩子平时需要更多的锌。
缺锌，怎么补？
怀孕期间妈妈自己就要补锌
妈妈在怀孕的时候，每天摄入锌的含量要≥20毫克。尤其在宝宝出生前的最后一个月，是胎儿储存锌元素的黄金时间，一定要保证锌的摄入量哦。
母乳喂养
母乳中的含锌量远远超出普通的牛奶，而且更容易被宝宝吸收，所以宝宝出生后的6个月能纯母乳喂养就最好了；做不到母乳喂养的妈妈也不用太过担心，记得选择正规厂家的配方奶粉，里面都是含锌的哦！
日常饮食最关键
俗话说的好——“药补不如食补”，给孩子补锌，最好的方法，就是在日常食物中获取。
从宝宝添加辅食开始，就要吃一些像猪肝、肉末这些含锌量高、易吸收的食物。等到孩子大一些了，更要注意饮食的均衡，多吃一些花生、豆类等坚果，以及动物性食物，像贝类、动物肝脏和牛羊肉都是富锌的食物。
培养良好的饮食习惯
现在的宝宝，偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈妈总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝宝均衡摄取营养。


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