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[中医内科王燕医师]长期宅家，当心宅出脂肪肝，脂肪肝的危害有哪些？


由于春节以来大部分人都宅在家里防范新冠肺炎 ， 每天的生活就是吃了就坐着 ， 要么就躺着 ， 缺乏运动 ， 会引发脂肪肝或造成脂肪肝加重 。 那么脂肪肝真的就可以不用管、不用治么？
脂肪肝的危害有哪些？
[中医内科王燕医师]长期宅家，当心宅出脂肪肝，脂肪肝的危害有哪些？
本文插图
首先 ， 会导致脂肪肝患者免疫力下降 ， 同时导致脾脏也受到损伤 ， 从而导致肝脾肿大 ， 乃至脾功能衰退 。 因为肝脏脂肪变性以后 ， 就会导致门静脉循环的阻力增加 ， 从而可能会引发脾瘀血、肿大 ， 进而影响到脾的免疫功能正常发挥 ， 导致免疫力下降 。
其次 ， 脂肪肝会引发脂质代谢紊乱 ， 而且还会影响到糖类在肝脏内的糖异生 ， 肝糖原生成代谢障碍 ， 从而引发糖尿病、高血脂、高血压以及动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化等心脑血管疾病;
【[中医内科王燕医师]长期宅家，当心宅出脂肪肝，脂肪肝的危害有哪些？】第三 ， 脂肪肝如果不及时调理、治疗 ， 就会导致肝细胞的变性持续加重 ， 从而有引发肝硬化甚至肝癌的风险 ， 最终导致肝脏失去正常功能 。
哪些人容易得脂肪肝
首先 ， 就是营养过度、超重的人 。 暴饮暴食、经常吃零食、油炸食品以及甜食等 ， 都会导致体内的脂肪沉积增多 ， 代谢紊乱 ， 超过了肝脏处理脂肪的限度 ， 脂肪的代谢紊乱 ， 打破了肝脏的输入输出平衡 ， 脂肪就会在肝内堆积 ， 形成脂肪肝 。
其次是营养不良的人 。 很多人可能不理解 ， 为何营养不良还会得脂肪肝呢？因为营养不良时 ， 蛋白质缺乏 ， 导致极低密度脂蛋白合成减少 ， 造成肝脏转运甘油三酯的功能发生障碍 ， 使脂肪在肝内堆积 。
第三 ， 是酗酒 。 长期饮酒将会导致肝功能下降 ， 脂肪消耗降低 ， 导致脂肪无法正常分解和转化进而形成脂肪堆积形成脂肪肝 。
最后 ， 是缺乏运动 。 由于运动缺乏 ， 造成身体能量代谢失衡 ， 吃得多而消耗的少 ， 就导致了发胖 ， 肥胖者更容易得脂肪肝 。
得了脂肪肝怎么办？
首先是减肥： 体重每下降1% ， 就可使血清转氨酶可降低8.3% ， 体重下降10% ， 升高的转氨酶多能恢复正常 。 而转氨酶反应的 ， 就是肝脏的功能 ， 转氨酶升高 ， 是肝功能异常的表现 ， 表示肝脏的功能已经严重受损 。
其次是戒酒：酒精引发的脂肪肝 ， 又叫做酒精肝 。 所以一定要戒酒 ， 避免酒精进一步伤害肝脏 ， 另外如果有吸烟、熬夜的习惯 ， 也应该要及时改掉 。
第三 ， 要适度运动：推荐中等强度的有氧运动 ， 如瑜伽、游泳、慢跑、骑自行车等 。
最后 ， 要调整饮食 ， 要多吃蔬菜水果 ， 减少油脂、糖分摄入 ， 如减少主食、猪牛羊肉 ， 尤其是
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