乐橙健康网：春天最适合排毒，在家做这样一个动作，轻松排出体内的寒湿毒！
现如今春天已经到来 ， 很多朋友现如今还依旧在家宅着 ， 毕竟特殊时期嘛 。 但是无论什么时候 ， 我们都要学会提升自身的免疫力；春分已经到来 ， 趁着如此好的天气 ， 把积累了一冬天的毒素都排出去 ， 把身体阳气养足 ， 这样会让身体更加健康 ， 身体免疫力会变得更强 。 那么为什么很多人都提倡在春天排毒呢？我们又该如何排除体内的毒素呢？千金难买春来泄 ， 积攒一冬的毒素 ， 在家这样做轻松帮助排出来！
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■春天最适合排毒 ， 在家做这样一个动作 ， 轻松排出体内的寒湿毒！
日常生活中 ， 我们经常说“秋收冬藏” ， 我们身体跟天地的阳气通常都是在秋天收敛起来 ， 冬天封藏起来 ， 毕竟身体需要足够的能量才能够进行过冬 ， 但是随着体内阳气逐渐向体内收藏 ， 那么风寒等也很容易往身体内跑 ， 这个时候身体阳气较弱 ， 免疫力相对应就会下降 ， 温度也比较低 ， 对身体健康影响比较大 。 当然也有一些朋友是由于不良的生活习惯和饮食习惯有关 ， 从而在体内堆积大量毒素 ， 而这些滞留在体内的外邪 ， 在春天体内阳气开始向外生发 ， 这个时候进行排毒最为合适 。
平时我们可以没事拍打大腿外侧 ， 这样做不仅能够排毒 ， 同时还能够收获到诸多好处；在通过拍打几次之后 ， 这里的肌肉就会出现发酸发痛 ， 但是所谓痛则不通 ， 你一捏之后还会出现疙瘩 。 但是通过经常敲打之后 ， 就会会让经络疏通 ， 气血变得顺畅 ， 这样就能够带走体内多余的垃圾 ， 从而激发足够的胆汁去分解脂肪 ， 长期坚持下去 ， 体内的毒素就会慢慢减少 ， 大腿可能也会变瘦 ， 甚至浑身都感觉到轻松和清爽 。
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平时还可以经常按揉大腿内侧 ， 也就是股内侧肌隆起的地方；特别是当你发现皮肤上出现小红点或是瘙痒时 ， 倘若没有其他的刺激 ， 那么可能是体内无法代谢出去的湿气所引起的 ， 经常按压这里会得到一定的缓解 。
另外 ， 我们的身体背部适度温暖也十分有利于体内阳气的生发 ， 春天的时候不妨多晒晒身体背部；在上午10点前、下午3点后；这个时候紫外线偏低 ， 阳光较为柔和 ， 适当的晒上30分钟就行 ， 这样做有助于阳气生发 ， 帮助排出体内的寒湿以及毒素 。
TIPS：
在经过一个寒冬的嗷嗷进补之后 ， 春天的饮食方面一定要尽量清淡 ， 切忌大鱼大肉 ， 多吃新鲜的蔬果 ， 这样能够帮助身体清除积热；同时也可以吃一些时令蔬菜 ， 适当补充蛋白质 ， 也可以通过喝点绿茶或是绿豆汤来清除体内过多的火气 ， 对于本身火气较为旺盛的朋友而言 ， 平时尽量避免食用辛辣刺激性的食物 。
在特殊时期 ， 一定要做好相关的防护工作 ， 春季的空气较为干燥 ， 加上风比较多 ， 所以花粉、飞絮的扩散量也比较多 ， 很容易会引起其他问题 ， 尽量少出门 ， 勤洗手 。
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?结语：身体机能生发的阳春 ， 积攒了一冬天的毒素、积热、脂肪都很难被排泄出去；所以在春季一定要及时排毒、除热、消脂 。 不妨从文中所说的这几个方面进行 ， 把积累了一冬天的浊气都排出去 。
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