『形意拳』深度阐述形意拳运动！解密形意拳发劲的秘诀
传统武术在我们眼中就是其实就是一种身体的语言 。 用外在的肢体技术来表达自己内心深处的思想内涵 ， 一套同样武术功夫不一样的人打出来就是不一样的技术风格 。
形意拳是我国四大名拳之一 。 形意拳吸收了道家的养生之术、阴阳家的五行之理等等 ， 形意拳讲究内外并重 ， 形神兼备 ， 虽然形意拳有易学难精之说 ， 但是只要通过我们持之以恒的努力 ， 在练习形意拳的道路上自然会有意想不到的收获 。
文章插图
形意拳技术体系特征
形意拳要求心意诚于内 ， 肢体形于外 ， 讲究的是内意与外形的协调统一 。
形意拳有六字真言：简、、均、严、整、速、稳 。
简 ， 就是简单 ， 要求动作的简洁朴实 ， 要在技术结构上符合科学 ， 动作上要由基本而连贯 ， 由连贯在到联合的境界 。
均 ， 说的就是均衡 ， 指的是不偏不倚 ， 不轻不重 ， 形意拳的动作更多的要求是要左右的对称 ， 动作之间的要讲究均衡 。
严 ， 是动作上要严密 ， 动作间要紧凑 ， 每个招式之间的起落、出拳收掌之间都要有严格的要求 。
整 ， 就是要动作间的完整度 ， 说的简单点就是要在动作和呼吸之间要表现成为一体 ， 动作是要和谐一致 。
速 ， 很简单就是让你快速敏捷的意思 。 出拳攻击 ， 要迅猛这也是形意拳技击属性的根本 。
稳 ， 说的是让练拳者脚掌抓地 ， 稳步推进 。
文章插图
形意拳运动
形意拳运动的方式 ， 最根本的就是来源于技击中的原理和一些健身功能 。 形意拳的特点有着紧密、协调、沉稳、完整的特点 ， 除此之外还需要有意、气、力三者的紧密结合 ， 让内在的呼吸和外在的动作套路合为一体 。
1、紧密
形意拳的动作简单、节奏快捷 ， 上肢大都是臂膀屈伸、上下、起落、钻翻等等的反复练习；而双腿之间就是进退间的腾挪辗转、虚实变化 。
一招一式都要讲究四肢和躯干的紧密结合 ， 一招一式都要讲究外与内的结合 。
2、协调
形意拳中有出手要“三尖相对 ， 三节相随” ， 就是稍节起、中节随、根节催 。 上肢由臂而手 ， 下肢由胯而膝再到足 ， 身体处处相互连接、贯穿 ， 让身体的所有部位都高度且完美的融合到功夫中 。
文章插图
3、沉稳
形意拳在练法中有着刚柔相济 ， 化刚为柔的要求 。 形意拳中沉肩坠肘、塌腰敛臀等等的招法中的要求 ， 都是为了达到让自己上体舒畅的要求 。 只有上体舒畅了 ， 下肢才会更加的稳定 ， 逐渐让练拳者更加的沉稳 。
打形意拳会让人看起来像是身体周边都存在着一种力量 ， 它不灵活中带着一点刚劲 ， 在沉稳中带着一丝灵动 。
4、完整
形意拳的完整不仅仅表现在外部的肢体间的合作 ， 还有表现在内部的意、气、力的和谐统一 。
形意拳的劈、崩、钻、炮、横都有着自己的呼吸方式 ， 这样配合呼吸的运动不是有意识的控制呼吸 ， 而是动作和呼吸的相互协调 ， 让自己在练拳的时候更加舒服！无论是出拳、上步等等都要自然和谐 ， 都要内外相合 ， 动静自如 。
文章插图
形意拳发力
拳家云：“力 ， 其根在脚 ， 发于腿 ， 宰于腰 ， 贯穿于指 。 ”
发力在武术中有着至关重要的作用！形意拳的发力有很多种 ， 其中最重要的就是松劲、爆发劲、寸劲、灵劲 。
推荐阅读
- 「阐述情亲TB」否则很可能被别人代劳，中年女人有三块地需要你去浇灌
- 由于长期口吃导致的深度的自卑和内向咋改变
- 深度近视不戴眼镜出门会是啥样的情况
- 钓鱼@“深度”别让你钓鱼，变成鱼钓你
- 怎样让自己深度学习（怎样避免浅尝辄止的恶劣态度）
- 领科国际学校北京据说很好，求深度告知
- 『红星深度』感染人数破21万，疫情之下美国面临怎样的挑战？
- 本科毕业一年，在一家小公司做深度学习方向，在北京年薪10k左右，女生，有没有必要再考研究生
- 新东方@所有的努力都是在瞎忙，没有深度思考
- 「红星深度」结束隔离的新冠疫苗志愿者：观察尚未结束，领感谢状时还领到三盒避孕套