细雨微凉@“清肺高手”找到了，早晚坚持喝一杯，清肺润肺！
1.柿子蒂泡水中医认为 ， 柿子性寒味甘微涩 ， 具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃 ， 生津润肠、凉血止血等多种功效 。 对于肺燥有痰的人来说 ， 用柿子蒂泡水喝能有效润肺化痰 ， 排出肺毒 。
【细雨微凉@“清肺高手”找到了，早晚坚持喝一杯，清肺润肺！】
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2.金银花薄荷水金银花 ， 薄荷等物都是属于性温的中草药 ， 这些中草药可以起到降躁降火的效果 ， 而且还能够清肺 ， 在炎热的夏天用金银花加薄荷泡水 ， 能够达到给肺“洗澡”的神奇效果 。
3.枇杷叶泡水
枇杷在生活很常见 ， 爱吃枇杷的人 ， 却往往忽视了枇杷叶的功效 。 枇杷叶有清肺热、降气化痰的功能 ， 用于肺热干咳 ， 具有止咳化痰、润肺解热、平喘利咽作用的 。
4.白菜干猪肺汤白菜干能清热除烦 ， 润肺止咳 ， 滋阴养血 。 猪肺味甘 ， 性平 ， 入肺经；有补虚、止咳、止血之功效 。 可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症 。
5.黑米花生粥B族维生素中有一种物质叫做“谷维素” ， 而黑米中的B族维生素很丰富 。 常吃黑米就可以很好的帮您促进美好心情的形成 ， 从而让肺功能更活跃 。 加上花生含有丰富的营养物质 ， 味道甘甜 ， 能清楚肺部淤痰 ， 提高肺功能 ， 滋补肺部 。
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正常情况下 ， 肺功能会随着年龄的增长而逐渐变强大 ， 大约在25岁达到最高峰 ， 之后就会逐年慢慢下降 。 因此医生建议 ， 人45岁之后至少每年要去医院检查肺功能 。 多运动有氧运动可以有效预防肺部出现炎症 ， 一天中最好的养肺时间是在早晨8点左右 。 在这个时间里做些有氧运动对于肺部的保养是非常好的 。
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注意保暖肺怕寒气 ， 一旦身体寒气进去 ， 肺气就无法排出体外 ， 很容易导致人自身的免疫力下降 ， 从而引发慢性疾病 。 所以夏天还是少点生冷食物 。
多喝水天热一定要注意多喝水 ， 这样才可以有效加快肺内毒素排出体外的速度 ， 让身体保持在一个相对健康的状态下 。
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夏季是清肺化痰的好时节 ， 空气气温适宜 ， 没有冬季雾霾、沙尘等污染 ， 把握这个时间段调理肺部健康是明智首选！特别是抽烟的人 ， 更要好好保养一下 。
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