##卵巢功能衰退怎么办？多吃这些食物！滋养卵巢，年轻又美丽
卵巢功能衰退是指女性曾有自然的月经周期 ， 而后出现卵巢萎缩性经量减少 ， 经期缩短 ， 月经周期增长 ， 直至持续闭经 。 好多女性没到40岁 ， 就出现闭经、雌激素下降 ， 卵巢萎缩等现象 。 这多是卵巢早衰 。 卵巢早衰 ， 没有高质量成熟卵子 ， 和精子受精 ， 最终会导致女性不孕 。
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卵巢功能下降？可以这样吃！
【##卵巢功能衰退怎么办？多吃这些食物！滋养卵巢，年轻又美丽】 1、宜食蔬菜水果
①碱性食物 ， 如瘦肉、蔬菜、冬瓜、蘑菇、水果等 ， 可以缓和代谢性酸性产物的刺激 ， 对卵巢保健有很大的意义 。
②富含维生素的食物 ， 如白木耳、胡萝卜等 ， 有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用 ， 对延缓卵巢功能的衰退有一定作用 。
③富含植物性雌激素的食物 ， 如大豆、绿豆、红豆等 ， 能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂 。
④含叶酸的食物 ， 如谷类、莴苣、青豆、苋菜、菠菜、龙须菜、苹果、柑橘、草莓等 。
⑤富含蛋白质的食物 ， 如低脂乳制品、豆类和鱼虾等 。
2、少食油炸快餐食品
①刺激性食物 ， 如辣椒、葱、蒜、酒、咖啡等 。
②油煎食物 ， 如煎蛋、炸薯条等 。
③多盐食物 ， 如咸鱼、咸蛋、火腿、豆酱等 。
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卵巢早衰女性注意事项！
1、 健康饮食
卵巢早衰女性一定要禁忌过食更多刺激发性食物 ， 女性多盆腔炎症病变 ， 刺激类食物直接加重炎症 ， 波及影响卵巢子宫功能 ， 从而加重卵巢早衰和治疗的难度 。
2、保持心情愉悦
一定要学会保持长期心情愉快 ， 这是一门学问 ， 女性长期情绪抑郁不舒 ， 直接影响乳房和卵巢 ， 中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢 ， 乳房和卵巢是相通的 ， 长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能 ， 加重闭经 。
3、改变生活习惯
俗话说女人是睡出来的 。 良好的睡眠和休息非常重要 。 如果长期熬夜 ， 女性内分泌会发生紊乱 ， 表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等 。 卵巢属于内分泌系统的一部分 ， 随着体内整体内分泌的失调 ， 卵巢也会功能紊乱 。
4、中药调理
可以服用一些中成药来延缓卵巢衰老 ， 比如麒麟丸 ， 服用益气补肾的中药可以改善子宫内膜微循环 ， 提高子宫内膜容受性 ， 即子宫内膜对胚胎的接受能力 。
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当然啦 ， 卵巢功能下降如果打算备孕的话 ， 还是要去医院就诊 ， 毕竟在医生的指导下才能更快的好孕呦！
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