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『抑郁』两位来访者长期闲散，患上抑郁症，彼此每日分享两件事：抑郁减轻


有时候一个人向前走 ， 比较艰难；如果再加上一个人一起往前走 ， 那么道路就简单多了 。 因为可以同舟共济 ， 可以携手并进 ， 相互鼓励 。 在前行的道路上 ， 有那么一个人 ， 相互扶持 ， 相互分享 ， 从而让彼此的世界进入到彼此的世界 。
我们每个人都生活在这个世界上 ， 需要同伴的交流 ， 需要同伴的支持 ， 需要同伴的鼓励 。 这样我们可以找到一种被需要感和存在感 。 当然 ， 在前行的道路上 ， 也会经历很多 ， 但是这种经历会让我们成长 ， 也会找到一种归属感 。 每个人的安全感最重要的是来自于自己 ， 而不是来自于他人 ， 从他人身上寻找安全感的人 ， 当某一天对方给予不了这种安全感 ， 那么彼此的关系也就破裂了 。
『抑郁』两位来访者长期闲散，患上抑郁症，彼此每日分享两件事：抑郁减轻
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曾经遇到一位来访者 ， 来访者很痛苦 ， 很想去解决心理问题 ， 他患上了抑郁症 ， 已经有很长一段时间 ， 自己总是无精打采 ， 不知道自己能够干什么？其实这位来访者基本就是比较闲的 ， 因为比较闲 ， 所以就会出现心理问题 ， 从而长时间无事可做 ， 就产生了抑郁症 。 因为有抑郁的人 ， 经常性会胡思乱想 ， 整个人的精神状态不是很好 。
另外一位来访者 ， 跟前面的这位来访者抑郁症状差不多 ， 也是因为长期在家比较闲散 ， 患上了抑郁症 ， 内心很是焦躁 ， 于是前来寻求心理帮助 。 其实对于这样的来访者最重要是能够寻找到一种方法 ， 这种方法能够帮助自己建立信心 ， 建立比较可靠的心理支持系统 。 这也是我在咨询过程中经常探讨的 。
后来 ， 我征求两位来访者的同意 ， 将两个人建立互助同盟关系 ， 也就是两个人能够约定每日彼此产生一些互动 ， 产生一些交流 ， 从而来缓解自己的抑郁症状 。 在两个人的互动过程中 ， 要每日分享两件事 ， 因为在分享彼此的生活状态中 ， 是把自己抽离出来了 。
『抑郁』两位来访者长期闲散，患上抑郁症，彼此每日分享两件事：抑郁减轻
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第一件事：每日早起互道早安 ， 并且给对方一句赞美的语言 。 其实每日早上互道早安 ， 是一个仪式感 ， 在这个仪式感中感受到彼此的存在 ， 感受到自己的存在 ， 自己是被惦记的 ， 自己是被珍惜的 。 给对方赞美的语言 ， 是在给予对方自信和信心 ， 每个人因为获得赞美的语言而开心不已 ， 虽然很多人比较内敛 ， 但是内心也像是开了花一样 。
第二件事：制作一顿餐食 ， 分享给对方 。 曾国藩曾经教育他的儿子 ， 每日早上泡茶 ， 一定要亲力亲为 ， 这样才能感受到那种茶香的味道 ， 因为是通过自己的操作所获得的 。 那么对于两位抑郁症患者来说 ， 每日制作一顿餐食 ， 也是在体验过程 ， 体验自己付出劳动的成就感 ， 这种成就感是需要分享出来才能获得的 ， 于是呈现给彼此展示 ， 算是一个彼此之间的交流 。 在这个过程中 ， 因为行动 ， 所以抑郁会减轻 。 抑郁最喜欢的就是一个人的不为所动 。
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让生活充满仪式感 ， 让自己融于劳动的过程中 。 这两件事对于治愈抑郁症是很有帮助的 ， 也是自我调整的有效方法 。 在两位抑郁症患者的相处过程中 ， 他们能够找到彼此的同频率者 ， 所以对于彼此的理解非常感同身受 ， 也能够找到共鸣感 。
两位抑郁症来访者通过一段时间的相互分享 ， 相互促进 ， 彼此的抑郁症状得到减轻 ， 彼此能够坦然接受自己的抑郁症状 。 但是会多出了一份信心 ， 这份信心就是相信自己的抑郁症状会得到减轻 ， 并且能够康复 。 我们知道 ， 在人生中发生的很多事情都会在我们的头脑中有所记忆 ， 而这种记忆的保存 ， 有时候遗忘了 ， 是因为被下沉到潜意识中去了 ， 处于休眠状态 。


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