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「女人百科汇」血压达到多少才算高？


生活条件大大提高的同时 ， 一些“富贵病”也随之出现了 ， 血压的问题就是现在很常见的一种 。 那么 ， 血压达到多少才算高呢？年龄不同 ， 对血压的要求是否一样？这个问题比较青睐于哪些人？早点了解早点避开 ， 或能规避掉一系列的健康隐患 。
血压达到多少才算高？
【「女人百科汇」血压达到多少才算高？】
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一般来说 ， 收缩压(高压)120 ， 舒张压(低压)80是血压的理想标准 ， 当下血高压大于140 ， 低压大于90 ， 就是算高的水平了 ， 这是最为理想的状态 ， 有小小的波动也算正常 。 但随着年龄的增长 ， 血压也会随之增长 ， 所以不同年段的血压标准也就不一样了 ， 大家不妨对照自测一下 。
年龄在16-20岁 ， 男高压115、低压73 ， 女高压110、低压70为正常(下面各个年龄段 ， 按此顺序来);年龄在21-25岁 ， 男115、73 ， 女110、71;年龄在26-30岁 ， 男115、75 ， 女112、73;年龄在31-35岁 ， 男117、76 ， 女114、74;年龄在36-40 ， 男120、80 ， 女116、77;年龄在41-45岁 ， 男124、81 ， 女122、78;46-50岁 ， 男128、82 ， 女128、79;51-55岁 ， 男134、84 ， 女134、80;56-60岁 ， 男137、84 ， 女139、82;61-65岁 ， 男148、86 ， 女145、83 。
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对于20-40岁的人群来说 ， 将血压控制在120/80的理想状态是比较适宜和健康的 ， 对于60岁以上的中老年人来说 ， 各项身体机能在衰退 ， 血液粘稠度也增加了 ， 新陈代谢变慢了 ， 将血压保持在150/90左右 ， 算得上比较适合的范围 ， 虽然这与标准有差距 ， 但对于血管弹性较低的老年人群来说比较合理 。
那么 ， 这个问题比较青睐于哪几类人群呢？若你在其中 ， 建议及时改掉一些不良生活习惯 ， 并学会正确合理的调整 ， 或能让血压逐渐降回正常值 ， 别不当回事 。
肥胖的人要注意 ， 近年来由于生活水平的提高和饮食习惯的改变 ， 肥胖的人群持续升高 ， 虽然不是所有的肥胖都会引起血压问题 ， 但内脏肥胖的人可能性更大 ， 尤其是腹部肥胖的人更需要注意将体重控制在合理范围内 ， 用自己的体重减去105便是正常的体重 。
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还偏其喜欢吃高盐食物的人 ， 过多的盐分进入体内容易造成水钠潴留 ， 从而会增加血管的压力 ， 长时间下去 ， 就容易引起该问题 。 此类人应该要控制盐的摄入量 ， 根据我国居民膳食指南 ， 建议每人每天摄入的盐在6克为宜 ， 已经出现问题了更应再减少一点 。
也喜欢长期让自己处于高压状态中的人 ， 精神紧张焦虑 ， 会刺激调人体交感神经 ， 其兴奋会引起血压升高 ， 这类人平时应该要注意自我调节情绪 ， 保持一个平和的心态 。
综上所述 ， 年龄段不同 ， 对于血压的标准也是不一样的 ， 对于年轻人来说 ， 尽量将血压水平控制在理想范围内为宜 ， 上了年纪的人可以稍微放宽标准 ， 以上几类人更需要留意 。


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