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『搜狐新闻』有4种食物饿了也别吃，尤其是最后一种，看着没热量，吃了易变胖


追求美丽是很多女性一生的事业 ， 其中保持身材、减脂瘦身更是重中之重 。 而减肥最重要的就是饮食了 ， 所谓3分吃 ， 7分练 ， 如果吃不对 ， 即使很努力了也达不到我们想要的效果 。 今天就给大家说几种减肥时期要少吃的东西 ， 尤其是最后一种 ， 看着没热量 ， 吃了易变胖 。
『搜狐新闻』有4种食物饿了也别吃，尤其是最后一种，看着没热量，吃了易变胖
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小面包
很多人早餐喜欢用小面包代替 ， 很多人都认为面包的体积小 ， 就吃一、两个不会变胖 ， 其实这种想法是错误的 ， 面包虽小热量却不低 ， 从配料表中就能看出一个小面包所占的热量和脂肪 ， 尤其是夹心面包 ， 热量就更高了 ， 而且甜的馅料含糖量更高 。
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鸡蛋饼
香酥的鸡蛋饼是很多人的最爱 ， 但如果你是出于减肥期的话就不能多吃了 。 鸡蛋饼中含有的油脂非常多 ， 而且饼大都是用面粉制成的 ， 偶尔吃没问题 ， 如果是天天的的话 ， 就会破坏你的减肥计划 。
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无糖奶茶
很多喜欢奶茶的人在减肥期间会用无糖奶茶代替之前的饮品 ， 但是无糖奶茶说是无糖 ， 含糖量其实也不低 ， 一杯400-500ml的无糖奶茶 ， 它的热量要在200大卡左右 ， 所以还是尽量别喝了 。
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沙拉
很多人减肥时喜欢用沙拉代替 ， 但是沙拉的做法是有讲究的 ， 首先是食材 ， 不能加太多的含糖高的水果 ， 比如说红枣、黄桃、哈密瓜等要少放 ， 玉米、南瓜也别放太多 。 除了食材外 ， 沙拉酱也很重要 ， 不要为了口感就选择热量高的酱汁 ， 这样一餐吃下来是没有多少效果的 ， 而这也是很多人明明很努力的减肥了 ， 却怎么也减不下来的原因 。 #热量#鸡蛋饼#小面包
无糖奶茶
很多喜欢奶茶的人在减肥期间会用无糖奶茶代替之前的饮品 ， 但是无糖奶茶说是无糖 ， 含糖量其实也不低 ， 一杯400-500ml的无糖奶茶 ， 它的热量要在200大卡左右 ， 所以还是尽量别喝了 。
沙拉
【『搜狐新闻』有4种食物饿了也别吃，尤其是最后一种，看着没热量，吃了易变胖】很多人减肥时喜欢用沙拉代替 ， 但是沙拉的做法是有讲究的 ， 首先是食材 ， 不能加太多的含糖高的水果 ， 比如说红枣、黄桃、哈密瓜等要少放 ， 玉米、南瓜也别放太多 。 除了食材外 ， 沙拉酱也很重要 ， 不要为了口感就选择热量高的酱汁 ， 这样一餐吃下来是没有多少效果的 ， 而这也是很多人明明很努力的减肥了 ， 却怎么也减不下来的原因 。


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