香菇■医师不会告诉你，这菜是碱性食物，补铁防脱发，男女都适合吃
现在生活节奏越来越快 ， 尤其是很多在大城市生活和工作的人 ， 经常可能要工作到很晚 ， 有很多不到三十岁的人就开始脱发 ， 其实脱发最主要的原因就是熬夜和压力大 ， 如果大家平常能够注重生活习惯 ， 可以有效的抑制脱发 ， 也可以吃一些对头发好的食物 ， 今天就给大家分享一种特别好的护发美食！医师不会告诉你 ， 这菜是碱性食物 ， 补铁防脱发 ， 男女都适合吃 。 “它”是什么呢？它就是香菇 ， 香菇含铁量非常大 ， 常吃能够补血养身 ， 促进头皮血液循环 ， 对头发非常好 。 来看看小编做的香菇排骨粥吧 ， 非常的简单美味！香菇排骨粥
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By 家和万事兴顺顺顺
配料：
排骨 300克、香菇 100克、胡萝卜 30克、大米 30克、香菜 10克、葱 10克、姜 5克、蚝油 1勺、一品鲜酱油 1勺、糖 1勺、料酒 2匙、精盐 2匙、花椒 2克、八角 2克
烹饪步骤：
1.新鲜的排骨用清水浸泡半小时洗净在开水中焯水去除油脂和杂质后立即放入冷水中过凉冲洗干净沥干水份
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2.锅中倒入清水放入排骨、姜片、花椒、八角再放入调味料蚝油、一品鲜酱油、料酒、糖大火煮至排骨入味八成熟即可
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3.香菇去蒂洗净在开水中焯水煮熟后立即放入冷水中冲凉再沥干水份备用
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4.准备原材料排骨、香菇、大米、胡萝卜、香菜、葱
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5.香菇切片胡萝卜切丁香菜和葱切粒
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6.大米发入锅中淘洗干净添加适量清水大火煮起来
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7.大米粥煮至七成熟放入排骨中火煮10分钟
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8.放入香菇和胡萝卜中小火煮三分钟
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9.最后放入盐调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
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10.营养丰富的香菇排骨成入容器中搭配一个鸡蛋就是标配的早餐
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11.看着诱人的排骨和香菇入口那就是一个香啊
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12.普通的食材用心去做就好有意想不到的惊喜
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13.香菇排骨粥的营养价值非常丰富适合身体较虚弱的人经常食用
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14.香菇搭配排骨一切吃唇齿留香回味无穷
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