面对疫情，专业心理咨询师免费为市民提供心理辅导
江苏龙网：
面对严峻的疫情 ， 为帮助广大市民筑牢心理防线 ， 设在南京市脑科医院的江苏省心理危机干预热线提前结束了"假期模式" 。 春节期间 ， 每天早上8点至下午5点 ， 专业的心理咨询师免费为市民提供心理辅导 。
**面对疫情 ， 专业心理咨询师免费为市民提供心理辅导**
疫情引发恐惧焦虑等心理疾病属"替代性创伤"
疫情出现以来 ， 江苏省心理危机干预热线025-83712977每天都会接到20个左右的咨询电话 。 来电咨询者中 ， 有的是对疫情表现出焦虑甚至恐慌 ， 有的是因为自身有咳嗽、头疼等轻微症状 ， 陷入到了"自我是否被传染"的疑虑中 。
**面对疫情 ， 专业心理咨询师免费为市民提供心理辅导**
心理专家说 ， 与17年前出现非典疫情时相比 ， 现如今信息传播渠道更多 ， 人们获取到的信息量也更大 。 海量信息中 ， 正反两方面的内容都有 ， 更容易让人产生较大的心理波动 ， 造成媒介式"替代性创伤" 。
**面对疫情 ， 专业心理咨询师免费为市民提供心理辅导**
南京市脑科医院医学心理科心理治疗师冷静介绍：尤其是一些过度的情绪 ， 不光和事件本身有关 ， 还和我们怎么样看待这个事件有关 。 这被称为‘认知’ ， 也就是我们对这个事件的诠释 。 是不是我们在家里产生了干咳 ， 就一定意味着我们染上了这个病毒？这就是在认知方面帮他做修正 。
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少刷手机莫信谣言 规律生活适当运动
对此 ， 专家建议少刷手机 。 想获取最新的防治知识和疫情信息 ， 应看权威政府机构及正规媒体的发布 ， 做到理性判断 ， 莫轻信网上谣言 。 同时 ， 也不必刻意增加自己的睡眠时间或放纵地大吃大喝 ， 这样反而会增加焦虑 。 应该想方设法转移对疫情的高度关注 ， 可缓解自己和其他家庭成员的紧张情绪 。
冷静建议：父母可以在家和孩子做一些小范围的身体运动 。 成人的活动更多一些 ， 比如说看电视、喝茶、搭乐高积木、做一些手工活 。 对于老年人来说 ， 瑜伽或者是冥想这些相对更放松的方式 ， 也都是可以尝试的 。
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