光明网■孩子长不高除遗传因素，这3个原因为罪魁祸首，你重视了吗？婴幼儿护理|睡眠|育儿|生活

光明网■孩子长不高除遗传因素，这3个原因为罪魁祸首，你重视了吗？。最近网上流传着这样的说法，如果平时给孩子吃的太好，那么孩子以后可能会长不高。相信所有父母都希望自己孩子长的高高的，但是现实中不少孩子却总是由于各种原因长不高，令父母相当头疼。那么孩子之所以长不高，其中的罪魁祸首到底是在哪里，其实除了常说的遗传因素之外，还包括以下三大原因：

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光明网■孩子长不高除遗传因素，这3个原因为罪魁祸首，你重视了吗？。原因1、营养补充过度

有的父母为了让孩子长得高高的，平时给孩子补充各种各样的营养，甚至不许给孩子买人参炖汤喝，然而喝了一段时间之后，却发现孩子仍然没有长高。其实孩子长不高，很多时候与父母的盲目补充营养有很大关系，因为如果营养补充过度，还会对孩子身体正常发育造成影响。孩子身体正处于发育阶段，脾胃吸收能力并不够好，因此如果盲目补充营养品，其中含有的激素往往对孩子骨骼发育带来不利，如果骨骼线闭合，那么孩子想要长高难度就更大了。

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原因2、平时吃得过饱

为了让孩子能够更好的长个，有的父母总是不停的让孩子吃，即便孩子吃饱了，也会通过各种方式继续哄孩子吃，一直吃到不能再吃为止。事实上民间流传了这样一句话，吃饭七分饱，吃的太饱并不好。因为如果平时吃的过饱，会有增加肠胃负担，长期下去对身体健康带来很大危害。而且如果经常给孩子吃的太饱，大脑可能经常出现疲劳的状态，不但影响长个，同时对智力发育也带来很大不利。

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原因3、肥胖

现在孩子平时作业任务量比较繁重，因此锻炼的机会更少，而且很多孩子平时经常吃大鱼大肉，再加上不运动很容易变胖。当变胖之后，体内垂体分泌的生长激素将会减少，对身高发育带来抑制作用。此外，肥胖还会对孩子体型带来很大影响，因为体重过大往往导致骨骼压力过大，因此在肥胖孩子中经常出现外八形或者O型腿的现象。

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安全长高不妨这样做：

1、睡眠时间充足

孩子在长个过程中主要依赖于骨骼的生长，而人体之内能够对骨骼生长带来刺激的物质只有一种，那就是生长激素。大量研究已经证实，孩子在睡眠过程中生长激素分泌量为平时的三倍以上，因此只有孩子平时睡眠时间充足，才会对骨骼发育带来好的促进作用。

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2、适量的运动

运动的好处有很多，如果孩子能够经常参加一些运动，可以对骨骼发育带来很好的促进作用，而且还能够促进生长激素的正常分泌。通常来讲，当运动时间超过10分钟的时候，身体生长激素分泌量将会升高；当运动量超过20分钟生长激素升高将达到峰值。因此如果想要让孩子长高个，不妨每天督促孩子参加身体锻炼，不过切记盲目锻炼，一定要适度。

小结：相信所有父母都想让孩子长高个，但是一定要使用一些科学合理的方法，切记盲目，否则只会适得其反，给孩子正常发育带来危害，那么你做对了吗？

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