“啃秋”“贴秋膘”悠着点切勿养生不成吃出问题( 二 ) 提醒今年的8

除了白昼逐渐减少，天气也逐渐转凉，早晚温差过大，这样的天气变化也更易引发咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，因此注意保暖非常重要。同时刘红梅建议，从秋季就可以开始坚持用冷水洗脸，这样可以增强体内御寒的抵抗力。

初秋养肺，试试药膳汤

中医认为，猪肺味甘，微寒，有止咳、补虚、补肺之功效。因此哮喘患者不妨试试食用猪肺汤，对缓解哮喘、咳嗽有一定帮助。李时珍《本草纲目》中也提及：猪肺味甘，微寒，能补肺，疗肺虚咳嗽，治肺虚咳血。萝卜性辛，味甘，能消谷和中，祛痰癖，消痰止咳治肺痿，温中补不足，宽胸膈。因此，食用萝卜也可以起到润肺、止咳的作用。

此外，刘红梅再为大家推荐两个秋日养生药膳小食谱：

莲子冰糖露。用半斤莲子烧汤，加少许冰糖，可以根据情况加适量银耳，等到放温后饮用。

百合炒马蹄（荸荠）。百合和马蹄这两种食物都是滋润养肺的佳品，炒时酌情加点肉片，清爽可口。