“啃秋”“贴秋膘”悠着点 切勿养生不成吃出问题
小编提示您：本篇文章标题是《“啃秋”“贴秋膘”悠着点 切勿养生不成吃出问题》。//本文由热心网友[瑞瑞妈妈] 投稿。
本文标题：“啃秋”“贴秋膘”悠着点 切勿养生不成吃出问题
提醒
今年的8月8日3时12分将迎来“立秋”，时至今日，很多人还沿袭着“啃秋”“贴秋膘”的习俗。这些习俗是养生秘诀还是一错至今呢？东南大学附属中大医院中医内科刘红梅主治医师提醒，啃秋、贴秋膘还是要悠着点，不要养生不成反而吃出问题来。
“啃秋”吃西瓜，能吃出健康来吗？
“立秋日，食西瓜，谓之啃秋”。买个西瓜回家，切成小块，全家人围在一起吃，就算啃秋了。立秋吃西瓜，真的能吃出健康来吗？
刘红梅指出，立秋时节，尽管白天天气仍然以高温为主，然而饮食却不能再以寒凉为主，如果再食用西瓜等寒凉食物，会让肠道受凉受到刺激，继而出现腹泻、呕吐、感冒发烧等症状，严重的还有可能诱发肠炎。初秋饮食应以温热为主。
“贴秋膘”，只是给自己长胖找理由！
立秋习俗除“啃秋”外，大家也开启了“贴秋膘”的节奏。夏天天热胃口差，体重也会相对减轻一点，因此有“夏天过后无病三分虚”的说法。一些人立秋就跟过年似的，给自己长胖找个借口，要把掉下来的肉给补上来。
专家提醒，夏秋交替的季节不应过分进补，此时应该是养肺、补肺的最好时节。俗话说秋日应“减辛增酸”。因为“酸甘化阴”，所以多吃甜味+酸味的食物饮品可起到滋阴润肺的功能。宜吃清热生津、养阴润肺的食物，其中梨、莲藕、山药就是不错的首选，可以起到清心润燥的作用。相反的是，辛辣的食品要少吃，可以适当吃一些橘子、橙子等酸味果品，能够缓解口干舌燥、肺热咳嗽等症状。
初秋作息，正确打开方式看这里
在夏季，较晚的日落时间和较早的日出时间让人们养成了晚睡早起的习惯。而进入秋季以后，白昼时间逐渐缩短，人们应该尽早适应这样的季节更换，养成早睡早起的习惯，清晨适度做深呼吸也有助于清肺。
推荐阅读
- 高圆圆|求求明星们，做烤瓷牙时悠着点吧！“夜光大白牙”真的太容易出戏啊
- 岳云鹏|德云社众演员贴秋膘，而岳云鹏却在啃大饼，网友：岳哥混的有点惨
- 陈小纭|陈小纭，咱们悠着点不行吗？
- 娱乐圈|求求明星们，做烤瓷牙时悠着点吧！“夜光大白牙”真的太容易出戏啊
- 一起盘的买家秀，买家已在去医院的路上了，你们悠着点
- 昨天苏城日温差达10.4℃ “秋冻”悠着点
- 男星举铁是毁容？肖战被粉丝喊话悠着点，蔡徐坤还被威胁不长个
- 立秋里的仪式感：今天你“啃秋”了没？
- 码头工人爱心驿站“啃秋”
- 今日立秋！来个西瓜“啃秋”吧