原创 早餐别总是吃白米粥，搭配这个食材一起，味道香甜，清理肠( 四 )
煲到一个小时的时候 ， 打开锅盖 ， 放入紫薯丁 ， 盖上锅盖 ， 继续煲粥 。
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到时间后 ， 拔掉电源 ， 打开锅盖 ， 搅拌均匀 ， 稍降下温度 ， 就可以吃了 。 喜欢吃再甜一些的 ， 也可以加几块冰糖 。
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小贴士：紫薯含有氧化酶 ， 容易产气 ， 吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁 。 紫薯糖含量高 ， 吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到烧心 。 所以吃紫薯要适量 ， 一次不要多吃 。
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