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原创 63岁刘晓庆真敢穿，宽松短裤也能释放魅力，挡不住的少女气( 三 )

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侧斜板式 ， 右手与右脚接触地面 ， 背部与臀部靠在墙上 ， 双臂打开使左臂与墙面接触 ， 左腿打开并向内弯曲 ， 头部面向身体左侧 。

原创 63岁刘晓庆真敢穿，宽松短裤也能释放魅力，挡不住的少女气

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本文原始标题为：原创 63岁刘晓庆真敢穿 ， 宽松短裤也能释放魅力 ， 挡不住的少女气质---来源是：

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侧斜板的变式 ， 右手与右脚支撑住身体 ， 右腿打直 ， 左腿向上并使小腿弯曲到身体前侧 ， 右手向上握住左脚 ， 感受到背部肌肉的挤压感 ， 与腿部的拉伸感 。

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倒立式的变形 ， 双臂贴于耳侧 ， 双腿向上并打开 ， 脚掌相对 。 Look2:消除腿部浮肿 ， 让双腿更加纤细

我们的腿部很多时候是因为浮肿而腿粗 ， 倒立就是解决浮肿的一大秘诀 ， 瑜伽中的倒立式让你消去腿部浮肿 ， 你的双腿也能更美 。


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