江苏龙网

  1. 首页 > 人文看点 > >

原创 生活中哪些行为可能导致老年痴呆发病风险增加？医生告诉您( 二 )

1）吸烟和酗酒：烟草中的尼古丁可刺激大脑相应受体 ， 而这些受体在大脑思考及记忆中发挥重要作用 。 吸烟还加速脑髓质缺血 ， 引起认知障碍 。 轻度饮酒可以预防老年痴呆 ， 改善血液循环 ， 但过量饮酒会导致认知功能减退 。 所以建议老年人戒烟、适量饮酒 。

2）久坐不动和独居：有些老年人年龄大了觉得自己胳膊腿脚不灵便就不爱运动 ， 研究表明体育活动、娱乐社交活动（特别是音乐）可以有效刺激脑细胞代谢 ， 提高大脑对外界事物感知程度 ， 降低老年痴呆发病 。 独居的老人与人交流少 ， 加速脑部退化 ， 良好的兴趣爱好可以愉悦身心、有益健康 。 建议老人多做一些整体性全身活动和益智活动 ， 如散步、保健操、太极、广场舞、棋牌、书法等活动 ， 但不要运动过量 ， 量力而为 ， 贵在坚持 。

3）不良睡眠和饮食：睡眠过多或过少都可能增加发生老年痴呆的风险 ， 良好的睡眠习惯有助于防止认知功能下降 ， 建议老年人睡前热水泡脚 ， 养成正确的睡姿右侧卧位 ， 提高睡眠质量 。 维生素B和叶酸的摄入可降低痴呆发生风险 ， 建议老人多吃绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、菌类、小米、核桃等食品 。

原创 生活中哪些行为可能导致老年痴呆发病风险增加？医生告诉您

----原创 生活中哪些行为可能导致老年痴呆发病风险增加？医生告诉您答案//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

因此 ， 良好的生活方式 ， 包括饮食、睡眠、生活习惯、业余爱好、医疗保健等行为都可降低老年痴呆的发生风险 ， 祝愿天下老年人都有一个健康快乐的晚年生活 。

苏大强理想根治疗法热播电视剧老年痴呆症都挺好


推荐阅读


上一篇：这个千岛湖人竟然在朋友圈叫卖野生石鸡、眼镜蛇！结果警察上了门

下一篇：001A国产航母甲板堆积物资，舰载武器全部外露，会直接交付吗？