你抽烟的样子很“潇洒”，当你身体出问题的样子也真的很狼狈( 四 )

2019-05-22

水可以促进新陈代谢，人戒烟期间，体内尼古丁平衡状态被打破，此时多喝水，可以让身体快速的建立其他平衡。

4银耳

银耳有补脾开胃，滋阴润肺的功效，戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度。

5、梨

梨可以润肺止咳，可以有效缓解戒烟之后出现的咳嗽等症状。

6、枣

尼古丁对于血管有伤害，枣中含有丰富的维生素C ，可以保护血管，戒烟之后多吃枣，可以帮助你缓解身心疲惫，帮助机体机能尽快恢复。

7、豆腐干，花生

豆腐干，花生等食物有镇静安神的功效，人在戒烟之后身体血清素含量就会降低，人就会出现烦躁，焦虑等情绪，此时需要多吃一些有助于合成血清素的食物，如豆腐干，花生，帮助稳定情绪。

8、牛奶

牛奶等气味好的食物，让人有满足感，戒烟之后吃这些食物可以有助于戒烟。

烟，乃百草之霜，不抽也罢。青少年是人类健康成长的黄金时期。同时，青少年因各种因素而长期处于主动或被动吸烟的环境，危害青少年生长发育的各个阶段。

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