【提醒】宁波老太3个喷嚏打断一根肋骨！医生：50岁以上的都要小( 五 ) 原标题：【提

比如肿瘤的治疗人群，经历放/化疗之后，药物的不良反应很可能引起卵巢功能衰竭，导致卵巢早衰。从而影响激素水平，最终走向骨质疏松。

如何预防骨质疏松？

饮食

要增加钙质的摄入，来维持骨量；保证摄入足量的蛋白质，以维持肌肉力量。另外，要少喝茶、咖啡等容易造成骨质丢失的饮料。

运动

研究表明，运动能够提高机体的雌激素水平，其影响程度与运动强度及运动量有关。适宜的运动不仅能够产生机械刺激促进骨形成，还能调节机体内分泌系统，提高机体雌激素的水平，进而起到预防及治疗骨质疏松的作用。专家强调，尤其是年轻人要通过运动进行钙质、肌肉力量的储备。

日照

很多人由于忙碌的工作、学习、生活，日照越来越少，容易引起维生素D的缺乏，而维生素D可以维持钙浓度。因此专家建议：要适度增加日照量。即使是年轻人，患上骨质疏松也很难再回到从前的骨状态。因此更要注意预防！

体检

预防骨质疏松关键还在于每年一次的骨密度检查，尤其是绝经后的妇女由于体内激素水平改变，骨质流失严重，一定要加强监测和干预。

做到早发现、早诊断、早治疗！

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