还有比“显老”更可怕的事吗？( 三 )
毕竟不够健康的气色和憔悴的双眼 ， 路人隔着五米之外都能看到……别等到还有补救机会的视觉显老 ， 演变成细纹和松弛悉数前来报道的初老时 ， 才拍大腿想着要做点什么 。 现在就循序渐进地从作息、运动和饮食等方面入手吧~
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01
叫我睡美人Zzz~
助眠Tips感觉已经说过一万遍了 ， 无非就是借助舒缓音乐、热水澡或是香薰、眼罩等 ， 让自己更好地进入香甜梦乡 。 不过小媛知道很多小仙女根本不是睡不着 ， 只是不舍得睡而已 。 努力说服自己减少屏幕使用时间 ， 哪怕做不到早睡早起 ， 每天5-6小时的睡眠时间总要保证吧！
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02
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