怀孕了还敢用电磁炉吗？孕妈偏食怎么办呢？( 三 )
如果不爱吃鱼 ， 孕期烹调食物时使用多种植物油 ， 比如菜籽油、大豆油、橄榄油等 ， 可以多吃一些虾 。
孕期不喜欢喝奶的孕妈妈或出现缺钙的问题 。 可喝一些酸奶、豆浆 ， 还要服用钙片 。
不爱吃鸡蛋的孕妈妈 ， 机体可能会缺乏蛋白质、矿物质、维生素 ， 要多吃一些瘦肉 。
如果不喜欢吃肉 ， 可试着把烹饪方式改变一下 ， 比如把肉剁成馅 ， 做成肉粥 ， 在里面添加番茄酱或其它调料 ， 对口味进行改变 。 另外不吃肉的孕妈妈可适当吃一些鸡蛋、牛奶、豆制品 ， 补充蛋白质 。 吃一些坚果 ， 烹饪时适当多加一些植物油 ， 代替脂肪缺乏 。 多食用黑木耳可缓解缺铁问题 。
不过 ， 归根结底孕妈为了宝宝的健康 ， 尽量保持饮食均衡 ， 不偏食 ， 做了母亲就不能那么任性了 。
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