导致你练不出腹肌的六大悲剧( 八 )
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负荷停滞不前
肌肉需要负荷渐进才能生长 ， 腹肌并不例外 。 你并不希望你的腹肌只是“瘦出来的” ， 想要磐石般的腹肌 ， 你需要加大难度 ， 负重是最简单的方法 。 与其徒手做几十个卷腹 ， 不如负重做15个 。
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