女人别对自己太“抠门”，这4种食物当零食吃，衰老或许来得晚些( 二 ) 原标题：女人

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2、无花果

无花果是一种水果，更被称之为圣果，它对女性的身体健康保养是有非常大的帮助的。无花果中含有比较丰富的膳食纤维，钙、钾的含量也极其丰富，这两种物质是具有很好的抗氧化作用的，因此女人经常吃一些无花果，能够有助于肌肤的修复，减少黑色素的沉着，使得肌肤更嫩白通透，让自己变得更“冻龄”一些。

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3、黑芝麻

在日常生活中，我们接触得比较多的可能是白芝麻，因为在一些中餐里会使用一些白芝麻来做调味料进行调味，芝麻具有一种天然特殊的香气，所以很多人都非常喜欢芝麻。但实际上黑芝麻的营养价值是更高的，尤其是对女人而言，首先黑芝麻可以使得女人的头发更乌黑亮泽；其次黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，对减肥也有帮助；最重要的是黑芝麻中的维生素E、镁、锌等抗氧化物质是比较丰富的，加上多酚类物质可以抑制自由基的形成，所以在帮助女人减淡皱纹方面具有很好的表现力，是女性保养自己的上好佳品。