那些坚持跑步10年的人, 后来都怎么样了? 5个变化很明显( 二 ) 生命在于运动

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3、思维变得更加敏捷

坚持跑步能够增强神经系统的功能，消除了大脑的疲劳感，释放了压力，预防神经衰弱的产生，活跃了大脑细胞，防止出现老年痴呆症。除此之外也调节了身体中内部的平衡，振奋了精神。在跑步的过程中能够让身体分泌出来脑啡肽，属于一种让人们兴奋的物质，释放了心理上的压力，让人们越活越年轻。

4、肌力和骨质变得更加强壮

骨骼能够支撑器官各个组织以及肌肉，当承受适当的压力时就会分泌出大量的骨质。经过研究发现，规律跑步的人群能够让身体快速的接收到信号，对骨骼带来良性刺激，让骨骼变得更加强健。肌肉也是如此，跑步的时候需要不停的抬腿跨步以及支撑，这样能够强化腿部的肌肉，扩大了关节活动的范围。

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那些坚持跑步10年的人, 后来都怎么样了? 5个变化很明显( 二 )