那些坚持跑步10年的人, 后来都怎么样了? 5个变化很明显
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生命在于运动 ， 只要坚持跑步就能提高心肺功能 ， 促进全身血液循环 ， 减少病毒和细菌侵入机会 ， 增强了抵抗力 ， 那么对于坚持跑步10年的人后来都怎么样了 。
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那些坚持跑步10年的人 ， 后来都怎么样了？
1、心肺功能提高了
坚持跑步会影响到呼吸系统以及心血管系统 ， 能发展人们的速度和耐力 ， 提高了心肺功能 。 为心脏提供了充足血液以及氧气 ， 保持和提高了心脏功能 。 经过研究表明 ， 坚持跑步10年的人群心脏功能至少年轻10岁以上 ， 患有心脏疾病的风险降低5倍以上 。
2、维持了正常体重
长时间跑步的人群不会出现超重和肥胖呢情况 ， 能够维持正常的体重 。 因为长时间跑步能够促进新陈代谢的速度 ， 帮助身体消耗能量 ， 防止脂肪在身体中的堆积 。 对于消化功能比较差以及体重不足的人群来说 ， 坚持跑步能够让新陈代谢变得更加活跃 ， 提高了其食欲 。
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