减脂期间，可以喝牛奶吗？(20)

2019-04-18

而且在酸奶的发酵过程中，

一些大分子的营养素被分解成小分子，其中所含的钙、磷溶解度提高，使人体吸收率也同步提高。

有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，特别适合骨质疏松患者。

但在选酸奶的时候也需要多看看配料表，

尽量选择含有生牛乳和益生菌的最好。如果其中含有白砂糖、果葡糖浆，则最好不要选择，那会增加热量，引起肥胖。

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